Ikiwa tayari umechukua mavazi ya kuogelea kutoka kwa WARDROBE ya pwani ya nyota, vipakuliwa vipya kwenye simu yako na ukaandika maombi ya likizo, ni wakati wa kuanza kuandaa ngozi yako kwa ngozi nzuri na nzuri. Vidokezo rahisi vitakusaidia kuonekana bora.
Andaa ngozi yako kwa usahihi
Siku 5-7 kabla ya mkutano uliotamaniwa na pwani ya bahari, wataalam wanapendekeza kwenda kwenye sauna, umwagaji au hammam, halafu upake mwili kusugua. Utaratibu huu unaweza kufanywa nyumbani, baada ya kuoka vizuri katika umwagaji au bafu, na pia kutumia huduma za wataalamu kwa kujisajili kwa saluni. Katika kesi hii, utakuwa na hakika kwamba hakuna sehemu ya mwili wako wa thamani itakayokosa. Kwa ujumla, unaweza na unapaswa kutumia mwili kusugua mwaka mzima, lakini kabla ya kwenda baharini, unaweza kuchagua chaguo kali. Usitumie bidhaa iliyo na chembe coarse usiku wa kuondoka, ngozi kama hiyo itakuwa nyeti sana kwa miale ya jua na una hatari ya kuchoma kali hata na vifaa vya kinga.
Kulinda ngozi kutoka ndani: kuchagua antioxidants
Ikiwa hautaki kupata shida za ngozi mapema, rangi na saratani - na sasa kesi za ugonjwa huu zinarekodiwa mara nyingi, inahitajika kulinda ngozi kutoka ndani. Ili kufanya hivyo, angalau wiki chache mapema, unapaswa kuanza kutegemea antioxidants. Hizi ni vitamini A, E na C. Vitamini A itachochea utengenezaji wa melanini, vitamini E italainisha ngozi, na vitamini C itaongeza kinga ya jumla. Ni bora kuzichukua katika fomu ya kuongeza ili upate kipimo unachohitaji. Unaweza pia kutegemea parachichi, karoti, matunda ya machungwa, dagaa, broccoli, avokado na mchicha. Watakusaidia kupata ngozi nzuri na nzuri, na pia kulinda ngozi yako kutokana na athari mbaya za jua.
Kuchagua kinga ya jua
Bila bomba hili kwenye pwani ya majira ya joto, hauna chochote cha kufanya ikiwa hautaki kujichoma na kupata mizani ya nyoka badala ya ngozi. Chagua bidhaa yako kwa uangalifu. Kwanza, unapaswa kuamua juu ya kiwango cha kiwango cha ulinzi. Nambari ya SPF ni kati ya 2 hadi 50. Ikiwa wewe ni msichana mweusi na unachoma haraka, chagua nambari 30-50, hata ikiwa hautakuwa jua wakati wote. Weusi pia wanahitaji ulinzi, kinyume na imani maarufu, unaweza kuchagua SPF 10-15. Pili, fedha zinaweza kugawanywa katika kemikali na mwili. Wataalam wanashauri kuzingatia zile za kimaumbile, kwani hazina madhara sana, ingawa zina shida: sio endelevu sana, kwa hivyo bidhaa hiyo italazimika kufanywa upya kila masaa 2 na kila wakati baada ya kuoga. Usisahau, hata ikiwa ulienda pwani kutumbukia, bado ni muhimu kupaka maziwa ya kinga au mafuta - miale ya jua hupenya ndani ya maji kwa kina cha zaidi ya mita 1. Kwa njia, chagua fomu ya kinga ya jua kulingana na matakwa yako, leo laini hii ya bidhaa imewasilishwa kwa upana iwezekanavyo.
Sio dakika zaidi
Haitakuwa mbaya kukumbusha wakati uliotumika pwani. Wengi wamesikia kitu kama hicho, lakini hawawezi kukisema haswa. Ndio, weka saa ya kengele wakati unapanga kutoka kwako kwa bwawa. Siku ya kwanza, unapaswa kuwa kwenye pwani tu kwenye kivuli, unaweza hata kuvaa kitambaa au pareo wakati hauogelei. Saa zenye rutuba zaidi za kupata sehemu ya jua na vitamini D ni kutoka 8 hadi 11 na kutoka 16 hadi 19. Kipindi cha 12 hadi 15 kinachukuliwa kuwa hatari zaidi. Usihatarishe afya na uzuri wa ngozi yako, panga burudani zingine wakati wa mchana: unaweza kwenda kwa massage au kusoma kitabu kizuri.
Unyevu ndani na nje
Usisahau kwamba wakati wa majira ya joto mwili wetu unahitaji maji zaidi. Hakikisha kuchukua chupa ya maji pwani. Ulaji wa kutosha wa maji utasaidia ngozi yako kukaa laini, kumbuka kuwa uzuri huanza kutoka ndani na nje? Na jambo moja zaidi: baada ya kuoga jua, hakikisha kuoga na upaka maziwa au cream ya kulainisha kwenye ngozi yako, hii itasaidia kuzuia ukavu ambao huonekana kwa urahisi baada ya jua. Kwenye ngozi iliyo na maji mengi, kwa njia, ngozi huweka sawasawa zaidi.
