Hali ya hewa ya Juni haikufurahisha sana Muscovites, lakini sasa ni ya joto, na watu wa miji walianza kuchukua fukwe za mji mkuu. Kila mtu anataka sehemu ya jua la majira ya joto na tan ya kuvutia kama zawadi. Lakini tunachoma ngozi sawa? Jinsi ya kufurahiya jua bila kuwa mateka wa uwongo wako - katika nyenzo za bandari ya Moscow 24.
Wengi wako tayari kutoa kila kitu kwa ngozi haraka na kutoa ngozi rangi ya chokoleti na kakao 90%. Lakini katika jaribio la kuangalia "waliopumzika zaidi" kati ya wenzao, Muscovites hupuuza sheria rahisi za kinga kutoka kwa jua au kutumia njia za muda mrefu, lakini za uwongo za "ngozi ya watu." Tunatoa kujitenga nao mara moja na kwa wote.
Kwa hivyo, usichohitaji kufanya kwenye jua:
1. Sunbathe hadi hali ya "kuku wa kuku". Kukamata siku za kwanza za jua au kwenda likizo, wengi mara moja hujaribu kupata ngozi ya juu na wako kwenye jua kwa masaa kadhaa mfululizo.
Kidokezo: Ni muhimu kutumia muda wako kwenye jua. Katika siku za mwanzo, ni bora kujizuia kwa vituo kadhaa chini ya jua wazi - kila moja kwa dakika 15-20. Pia ni muhimu kuamua aina ya ngozi. Ikiwa ni nyeupe na rangi, basi unapaswa kutumia kinga ya jua na kiwango cha juu cha kinga - kutoka SPF 50 hadi SPF 70. Vinginevyo, SPF 30 inafaa.
2. Umwagiliaji wa jua ndani ya maji. Watu wengi wanaamini kuwa kuwa ndani ya maji huupa mwili ngozi bora. Kwa kweli, maji hufanya kama lensi kwa miale ya jua, na athari ya athari huongezwa wakati mwingine. Lakini wakati huo huo, hatari ya kuteketezwa pia huongezeka. Zaidi ya hayo, maji huosha mawakala wa kinga, na kuacha ngozi yako peke yake na jua.
Kidokezo: jua kwenye kivuli cha miti, kwa sababu majani hupitisha mwanga wa ultraviolet, kwa hivyo tan italala laini. Kwa kuongeza, utaepuka kuwasha kwa macho kutoka kwa jua kali.
3. Tumia cream ya kinga tu siku za jua. Kuna maoni potofu kwamba ikiwa kuna mawingu na mawingu angani, basi hauitaji kutumia cream. Hii sio kweli. Mawingu husambaza 80% ya miale ya ultraviolet, na mtu hajisiki kuchoma kwa jua, kwa hivyo uwezekano wa kuchoma huongezeka sana.
Kidokezo: Daima tumia mafuta ya kuzuia jua kwenye pwani na unapokuwa nje kwa muda mrefu, hata kama kuna mawingu ya dhoruba juu na hakuna tumaini la mwanga.
4. Tumia chakula na bidhaa zingine zisizo za dawa kwa kuchoma ngozi. Chochote watu hutumia kuzuia athari za kuchomwa na jua. Uvumi maarufu ulikuja na wazo la kutumia cream ya siki, siagi na hata yoghurt kwenye ngozi. Hasa watu wenye ujasiri hujaribu kulainisha kuchoma na kioevu ambacho tayari kimepita hatua zote za kumengenya za mwili wao.
Kidokezo: Katika kesi ya kuchomwa na jua, hatua ya kwanza ni kutumia kiboreshaji cha mvua kwa eneo lililoathiriwa. Inaweza kuwa kitambaa rahisi kilichowekwa kwenye maji baridi. Halafu inahitajika kuomba mawakala maalum wa kupambana na kuchoma na jeraha, ambayo huuzwa katika urval kubwa ya duka la dawa yoyote. Ikiwa malengelenge yanaonekana kwenye ngozi na kizunguzungu huanza, joto huongezeka, hitaji la haraka la kushauriana na daktari.
5. Kuwaacha watoto wakilala uchi jua. Kwa kweli, kipimo kidogo cha mionzi ya ultraviolet ni muhimu kwa watoto wachanga na mara nyingi hata huamriwa na madaktari. Lakini shughuli ya jua katika msimu wa joto ni ya juu sana hivi kwamba inaweza kumdhuru mtoto wako. Mapendekezo ya kulinda watoto kutoka jua yametolewa na Aleksey Bezymyanny, mkuu wa idara ya wagonjwa wa dharura ya wagonjwa:
Jinsi ya kumsaidia mtu aliye na kiharusi? Ikiwa uliona kuwa mtu anaugua kwenye jua, alizimia, hatua ya kwanza ni kumtenga na watu wengine. Baada ya yote, ikiwa kuna watu wengi karibu, wanaweza kumkanyaga tu. Ifuatayo, unahitaji kuhamisha mwathiriwa kwenye kivuli na kumsaidia kuchukua nafasi ya kukaa. Hakikisha kuvaa kofia juu yake na kufungua vifungo vya shati ili iwe rahisi kwa mtu kupumua. Ikiwa mwathiriwa hajitambui, ni muhimu kumrudisha kwenye nafasi ya kupona (piga goti moja na mkono kwenye kiwiko na kumlaza upande wake), piga gari la wagonjwa au timu ya matibabu pwani.
Kwa kufuata sheria rahisi, unaweza kujilinda na wapendwa wako kutokana na athari mbaya za jua. Kisha majira ya joto yatakuletea mhemko mzuri tu na ngozi nyepesi ya shaba, na sio ngozi ya nyoka ambayo itang'oka kwa muda mrefu.
Natalia Loskutnikova
