Maisha ni ya kupendeza sana, lakini wakati mwingine ni ngumu sana. Na kaulimbiu ya kifo, ambayo imekuwa na wasiwasi kwa wanadamu tangu zamani, bado imejaa maswali ambayo hayajajibiwa. Watu wamejaribu na wanajaribu kubuni "dawa" yenyewe - ikiwa sio ya uzima wa milele, basi kwa uhifadhi wa vijana. Bill Gifford, mwandishi wa habari wa sayansi ya Amerika na mtangazaji, alijaribu kujua ni nini wanasayansi wamefanikiwa katika kusoma suala hili linalowaka. Anashiriki matokeo ya uchunguzi wake mkubwa katika kitabu "kuzeeka sio lazima! Kuwa Milele Kijana, au Jitahidi Kwa Hii ", iliyochapishwa nchini Urusi na nyumba ya uchapishaji" Alpina Publisher ". Ilibadilika kuwa ya kusisimua, wajanja, na muhimu zaidi - inatumika katika maisha. Spoti yoyote inaelezea kwanini.
Tumeanza kuishi kwa muda mrefu
Hii ni ukweli unaojulikana. Tangu wakati huo, kama mtu alivyozoea mila ya kimsingi ya usafi - kunawa mikono, akitumia maji safi - matarajio ya maisha yameongezeka. Ingawa bado kuna kutokuwepo kwa usawa katika viashiria kati ya wakaazi wa nchi zilizoendelea na zisizo na utajiri. Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, "wastani wa umri wa kuishi kwa watoto wachanga katika nchi 29 zenye kipato cha juu ni miaka 80 au zaidi, wakati umri wa kuishi kwa watoto wachanga katika nchi zingine 22 za Kusini mwa Jangwa la Sahara uko chini ya miaka 60.".
Walakini, hali hii imeathiri sana hali ya uzee. Kwa sababu ya ukweli kwamba hali ya maisha inaboreka, na mipaka ya maisha imehama kwa miongo kadhaa, mwili wa wakaazi wa kisasa wa Dunia unazeeka polepole zaidi.
Leo, watoto wa miaka 70 wana afya sawa na watoto wa miaka 60 miongo iliyopita. Hali yao ya mwili huanza kuzorota baadaye sana: sasa miaka mitano iliyopita ya maisha inatokea akiwa na umri wa miaka 80-85, na sio miaka 70, kama hapo awali.
Kwa bahati mbaya, hadi sasa tabia hii ni ya kawaida kwa nchi zilizo na ustawi na hali ya juu ya maisha. Lakini wanasayansi wanaamini kuwa mchakato wa kuzeeka unaweza na hata unapaswa kuchukuliwa chini ya udhibiti, na hii inapaswa kufanywa mapema iwezekanavyo. Siri ni kuwa makini na wewe mwenyewe, tabia zako na mtindo wa maisha.
Ingawa, kulingana na wanataolojia wote (wanasayansi wanaoshughulika na shida ya kuzeeka), mchakato wa kuzeeka haujazingatiwa kabisa. Na badala ya kufanya kazi ili kukaa na afya na bidii katika maisha yote, tunasubiri magonjwa ya kawaida yanayohusiana na umri - moyo, mishipa, magonjwa ya utambuzi, ugonjwa wa sukari na hata saratani.
Huu ni ujinga kwani watafiti zaidi na zaidi wanaanza kugundua kuwa kuzeeka ndio sababu kuu ya ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya moyo, saratani na Alzheimer's, na kwamba kuna kitu katika mchakato wa kuzeeka yenyewe ambao unaunganisha magonjwa haya yote. Kila mmoja wao huanza bila kutambulika na anaendelea kwa muda mrefu bila dalili za wazi. Dysfunctions katika kiwango cha seli, na kusababisha ugonjwa wa Alzheimers, huanza miongo kadhaa kabla ya mabadiliko ya utambuzi kuonekana; hiyo hiyo huenda kwa ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa sukari. Kwa maneno mengine, tunapogundua kuwa sisi ni wagonjwa, ni kuchelewa kuponya ugonjwa. Kwa nini basi hatujaribu kuangalia zaidi - kuelewa ni nini haswa kinachotufanya tuwe hatarini magonjwa haya wakati wa kuzeeka?
Baada ya kuanza kuchunguza shida, wataalam wamegundua vitu vingi vya kupendeza. Kwa mfano:
Tiba ya homoni sio jibu
Kwa muda mrefu, iliaminika kuwa sindano za homoni zinahitajika haraka wakati wa kumaliza hedhi kwa wanawake na sababu kwa wanaume.
Tiba ya homoni ni jaribio la kushughulikia shida moja dhahiri ya kuzeeka: sisi ni dhaifu. Tunapoteza uhai wetu. Wanaume hupungua chini ya kiume na wanawake hupunguza uke. Estrogen ni dutu nzuri; hufanya mwili wa mwanamke kuwa na rutuba na ya kuvutia, na ngozi laini na curves ya kumwagilia kinywa, wakati testosterone huwapatia wanaume misuli maarufu, nguvu ya kiume na kujiamini. Lakini katika umri wa kati, uzalishaji wa homoni hizi mbili huanza kupungua - polepole kwa wanaume, haraka kwa wanawake.
Utafiti umeonyesha kuwa njia hii haiboresha afya. Badala yake, hatari ya kupata saratani ya matiti, magonjwa ya moyo na mishipa, ugonjwa wa venous thromboembolism, na viharusi huongezeka.
Athari hasi hazihusishwa tu na sindano za estrogeni na testosterone, lakini pia na ukuaji wa homoni au ukuaji wa homoni (STH). Uchunguzi unaonyesha kuwa "ukuaji wa homoni na maisha marefu yanahusiana kinyume." Ikiwa mara tu baada ya kuchukua homoni hii, ustawi wa jumla unaboresha, basi kwa muda mrefu, ziada ya STH husababisha ukuaji wa seli za saratani na inaweza kusababisha kifo cha mapema.
Kufunga - Kuzuia kuzeeka
Inageuka kuwa maisha yetu yanahusiana moja kwa moja na kimetaboliki yetu, na pia shughuli muhimu ya seli. Hivi ndivyo inavyofanya kazi:
Njia hizi za kimetaboliki zimefungwa na protini moja muhimu ya rununu inayoitwa TOR, ambayo inafanya kazi kama kubadili bwana kwenye kiwanda. Wakati swichi imewashwa, kiwanda (ambayo ni seli) huanza kufanya kazi: amino asidi hutengenezwa kikamilifu kuwa protini ambazo hutumika kama vizuizi vya ujenzi, waamuzi, vichocheo, nk.
Ukandamizaji wa shughuli za protini za TOR pia huzuia njia za ukuaji wa seli (taratibu) ambazo zinaaminika kusababisha kuzeeka. Wakati swichi ya TOR imezimwa, uzalishaji wa protini huacha, ambayo hupunguza mgawanyiko wa seli na mnyama haukui - na haazeeki. Badala yake, seli zake zinaanza kujisafisha na kujiponya. Kwa kuongezea, katika hali hii, wanapinga mafadhaiko bora na hutumia nguvu kwa ufanisi zaidi - kwa hivyo, ni ngumu zaidi kuharibu. Huu ni mfano wa kawaida wa majibu mazuri ya homoni - majibu ya mafadhaiko.
Na mkazo katika kesi hii sio zaidi ya kufunga! Katika mipaka inayofaa, kwa kweli. Mageuzi, mwili wa mwanadamu umewekwa ili kuvumilia njaa na kuifanya kwa faida! Kukubaliana - baba zetu walikuwa na fursa ya kula mara kwa mara, mara kadhaa kwa siku, na hata na vitafunio. Na hii ilisababisha ukweli kwamba seli za mwili wa mwanadamu kwa uhai wake zilianza kufuata kanuni rahisi: hakuna chakula - hakuna maana ya kutumia nguvu kwenye ukuaji. Kufunga mara kwa mara au kukata lishe yako kwa 25% ya ulaji wako wa kawaida wa kila siku kutapunguza uzalishaji wa ukuaji wa homoni na protini ya TOR, madereva mawili kuu ya kuzeeka kwa seli, kulingana na watafiti. Kwa kweli, ujanja wote ni rahisi!
Je! Unaweza kufanya nini kuishi zaidi?
Hakuna kichocheo cha ulimwengu kwa maisha marefu. Kuna mada nyingi zaidi za utafiti katika sayansi ya kuzeeka. Inawezekana kabisa kuwa sababu mpya za mabadiliko yanayohusiana na umri zitatambuliwa hivi karibuni. Kwa mfano, inawezekana kwamba katika hali zingine maisha marefu ni kwa sababu ya muundo wa DNA - hapa, tiba rahisi sio ya kutosha! Lakini hadi sasa, wataalam wanaona kuwa njia inayopatikana zaidi na njia katika mapambano dhidi ya kuzeeka sio dawa za kulevya, lakini mtazamo wa kujitambua. Kwanza kabisa, katika maswala ya lishe na mazoezi ya mwili.
Kwa hivyo, katika chakula, unahitaji kujua ni wakati gani wa kuacha - mifano ya watu wengi wa karne moja inaonyesha kuwa kupendeza kupikia kupindukia sio lazima kabisa kwa maisha mazuri. Chakula kinapaswa kuwa na kiwango cha usawa cha protini na wanga, na vile vile sukari ya wastani - vitu hivi vyote huharakisha uzalishaji wa ukuaji wa homoni na protini ya TOR.
Kuhusiana na shughuli za mwili, basi lazima iongezwe kabisa kwa maisha yako. Sio lazima uingie kwa michezo - jambo kuu ni kwamba una harakati za kutosha katika maisha yako ya kila siku. Pamoja naye, labda, maana ya maisha itamjia!
Kuwa mwangalifu kwako mwenyewe, kuwa hai na angalia kile unachokula. Na kumbuka tu kufurahiya maisha!
