Chuando Tan ni mtu wa kisasa wa hadithi: yeye ni maarufu kwa ukweli kwamba akiwa na miaka 53 anaonekana bora kuliko watoto wengine wa miaka 20. Angalia picha za mpiga picha huyu kutoka Singapore - na wewe, pengine, pia, utafikiria kuwa haikuwa bila siri maalum. Je! Hii inawezekanaje?
Sheria 9 za jinsi ya kuonekana mchanga na inayofaa hata katika muongo wa sita.
1. Ice cream inaruhusiwa, lakini asubuhi tu
Tan anakubali kwamba anapenda ladha hii - lakini hujiruhusu mara chache na tu kabla ya chakula cha mchana, ili kupata wakati wa kuchoma kalori zilizopokelewa hadi jioni.
2. Kiamsha kinywa inaweza kuwa mayai sita
Wakati huo huo, kuna viini viwili tu vya kuzuia cholesterol nyingi. Wakati mwingine Tang hunywa glasi ya maziwa na hula parachichi na matunda badala yake.
3. Chakula rahisi na nyepesi kwa siku nzima
Kwa chakula cha mchana, raia wa Singapore anaweza kuwa na kuku, mchele, mboga za kukaanga, au supu ya samaki. Kila chakula hufuatana na sehemu kubwa ya saladi safi na mimea.
4. Hakuna tabia mbaya
Mpiga picha hatumii pombe yoyote na havuti sigara, anakula mboga tu kwa chakula cha jioni, anajaribu kuzuia mhemko hasi na kutafakari kabla ya kwenda kulala, badala ya kupenya chakula cha rafiki kwenye mitandao ya kijamii.
5. Mafunzo ya nguvu - mara 4 kwa wiki, kuogelea - kila siku
Ili kudumisha mwili wake katika umbo la kifahari, Tan hufanya kazi kwa saa na nusu kwa simulators mara 3-4 kwa wiki na kila siku jioni anaogelea kikamilifu kwenye dimbwi kwa saa.
6. Je, yeye anapenda nini
Tan ana hakika kuwa ili kuhifadhi ujana, unahitaji kufanya tu kile ambacho huleta raha. Katika ujana wake, alijiingiza kwenye muziki wa pop na katika biashara ya modeli, lakini alifurahi sana wakati wa kufanya kazi kama mpiga picha.
7. Anakwenda kitandani hadi 23:00 na analala kwa angalau masaa 7
Ndio, sisi sote tunajua kuwa kunyimwa usingizi ni mbaya kwa kuonekana - na mtu huyu, kwa juhudi ya makusudi, hujituma kitandani hadi 23:00 na anajaribu kupata usingizi wa kutosha, hata ikiwa ratiba yake ya kazi ni busy sana. Je! Tunahitaji hoja gani zingine za kulala kawaida?
8. Haitumii vipodozi na upasuaji wa plastiki
Tan anasema kwamba yeye hutumia vipodozi viwili tu - povu kwa kuosha na cream kutuliza ngozi. Hakupenda Botox, na anaogopa plastiki. Nywele, hata hivyo, ina rangi - na rangi ya rangi isiyo na amonia.
9. Inachukua baridi, mvua fupi jioni na huepuka bafu za moto
Ni wazi kwamba mtu anayeogelea kwa saa moja kwenye dimbwi haitaji tu umwagaji moto. Kwa upande mwingine, baada ya yote, hakuna mtu anayesumbua yeyote kati yetu kujaribu kufanya vivyo hivyo - vipi ikiwa itasababisha matokeo sawa ya kifahari?
Je! Unafikiri Tang hana ujanja wakati anasema kwamba siri zake ni michezo na mtindo mzuri wa maisha? Au unafikiri kwamba upasuaji wa plastiki haujafanywa hapo?
