Mazoezi haya ya kupambana na kuzeeka yametengenezwa kwa karne nyingi kuwafanya wanawake waonekane wachanga. Jaribu na urudishe miaka nyuma kwa saa yako mwenyewe.
Hoja muhimu ya joto-up ambayo ni sehemu ya mazoezi mengi ya yoga ya usoni. Anza kwa kupiga midomo yako wakati unahamisha mashavu yako - vibration zaidi ni bora zaidi. Hii inarudisha uso katika hali ya utulivu.
Pandisha mashavu yako na songa hewa katika kinywa chako kutoka shavu moja hadi nyingine mara 5. Kisha toa hewa kupitia midomo iliyokunjwa kwenye herufi "O". Zoezi hili huimarisha misuli katika mashavu yako.
Ili kudumisha mashavu ya juu na taya thabiti, angalia juu kwenye dari na unene midomo yako kama unakaribia kumbusu mtu. Shikilia kwa sekunde tano na kurudia mara 4. Unaweza pia kuweka ulimi wako nje wakati unatazama juu kwenye dari.
Pindisha kichwa chako upande wa kulia, ukinyoosha misuli yako ya shingo. Shikilia kwa sekunde kadhaa na urudie upande mwingine. Kisha zungusha shingo yako saa moja kwa moja na kinyume cha saa ili kupunguza kuonekana kwa kidevu mara mbili.
Fungua macho yako, kana kwamba unataka kuona kitu. Shika paji la uso wako na vidole ili kuwezesha mazoezi.
Punguza taya ili mdomo wako uwe wazi na ufanye umbo la O kidogo. Kisha panua midomo yako kama unakaribia kutabasamu, lakini weka taya yako chini. Rudia hii ndogo O halafu kubwa O mara kumi.
Tengeneza uso kama samaki, tabasamu na midomo iliyofuatwa na uvute kwenye mashavu yako. Fanya hivi mara tano ili kuimarisha misuli kwenye midomo na mashavu yako.
Lainisha tabasamu lako kwa kutoa mvutano wa misuli kutoka ndani. Katika zoezi hili, unatumia ulimi wako. Tumia ulimi wako kutengeneza duara dogo kando ya laini ya ndani ya labial, tano kwa mwelekeo mmoja na tano kwa mwelekeo tofauti kwa kila upande.
