Mazoezi Maarufu Ya Zamani. Je! Ni Aina Gani Ya Mazoezi Ya Mwili Ilikuwa Maarufu Katika Miaka Ya 80, 90 Na 2000?

Mazoezi Maarufu Ya Zamani. Je! Ni Aina Gani Ya Mazoezi Ya Mwili Ilikuwa Maarufu Katika Miaka Ya 80, 90 Na 2000?
Mazoezi Maarufu Ya Zamani. Je! Ni Aina Gani Ya Mazoezi Ya Mwili Ilikuwa Maarufu Katika Miaka Ya 80, 90 Na 2000?

Video: Mazoezi Maarufu Ya Zamani. Je! Ni Aina Gani Ya Mazoezi Ya Mwili Ilikuwa Maarufu Katika Miaka Ya 80, 90 Na 2000?

Video: Mazoezi Maarufu Ya Zamani. Je! Ni Aina Gani Ya Mazoezi Ya Mwili Ilikuwa Maarufu Katika Miaka Ya 80, 90 Na 2000?
Video: TENGENEZA MKONO WAKO KUWA MKUBWA KWA SIKU 14 TU WIKI MBILI 2024, Machi
Anonim

Mageuzi ya usawa wa mwili kutoka miaka ya 80 hadi leo.

Image
Image

Katika usawa, kama mahali pengine, kuna mitindo ya mitindo ambayo hubadilika kwa muda. Umaarufu wa maeneo fulani ulibadilika kwa sababu ya kutolewa kwa filamu au, kwa mfano, kwa sababu ya kwamba wasichana walitaka kuwa kama sanamu na wakaanza kushiriki katika michezo wanayoipenda. Wacha tuangalie nyuma na tuone ni aina gani za usawa zilikuwa maarufu hapo awali.

"Miaka ya themanini": kuongezeka kwa mafunzo ya aerobics na video

Umaarufu wa aerobics ulianza miaka ya 1960, wakati mtaalamu wa mwili Kenneth Cooper alichapisha kitabu cha jina moja kwa jeshi. Ililenga kusaidia usawa wa mwili wa askari. Halafu Cooper aliunda kituo cha aerobics kwa kila mtu. Walakini, hali hii ilifikia kilele chake katika umaarufu katika miaka ya 1980.

Jane Fonda alirekodi mazoezi kwenye video, na kufanya aerobics ipatikane kwa kila mtu. Kurekodi kulijumuisha mazoezi rahisi na ya nguvu. Makala ya tabia ya madarasa yalikuwa leggings mkali, nguo za kuogelea, leggings na mikanda ya kichwa. Jane aliitwa jina la "Lady Aerobics" - alifanya mafunzo kama haya kuwa burudani ya kitaifa.

Aerobics pia ilikuwa maarufu sana katika USSR. Vipindi vya mafunzo vilirekodiwa na ballerinas wa Soviet na wanawake wa michezo, na kutangazwa kwenye runinga kuu.

Video haikurekodi aerobics tu, bali pia mazoezi ya kawaida. Karibu kila supermodel imetoa kozi yao wenyewe. Rekodi maarufu zaidi zilitoka kwa Cindy Crawford. Mfumo wake wa mazoezi ya mwili bado ni muhimu leo, licha ya kukosolewa na wataalam.

"Miaka ya tisini": densi ya kuvua na ballet ya mwili

Ngoma-strip na strip-plastiki imekuwa shukrani maarufu kwa Carmen Electra, nyota wa safu ya Runinga "Rescuers Malibu". Mafunzo yake yalitokana na kucheza: mazoezi ya mwigizaji hayakusaidia tu kuuleta mwili kwa umbo, lakini pia ilikuza plastiki. Baada ya hapo, shauku ya "aerobics erotic" ilienea, pamoja na Urusi.

Mnamo miaka ya 1990, ballet ya mwili ilipata umaarufu. Ni muhimu kutochanganya mwelekeo na ballet ya kitamaduni. Ballet ya mwili sio tu densi nzuri, lakini pia mazoezi na vitu vya yoga, Pilates na kunyoosha. Matokeo ya ujenzi wa mwili ni mkao mzuri, plastiki, kupoteza uzito na kusukuma misuli.

"Zero": aqua aerobics, mwili flex na Pilates

Mnamo miaka ya 1970 na 1980, aerobics ya maji ilianza kutumiwa kwa ukarabati baada ya majeraha. Walakini, wakati Glen McWaters alipotengeneza mfumo wa mafunzo kwa kila mtu, mafunzo ya maji yakawa maarufu sana. Huko Urusi, aerobics ya maji ilichukuliwa baada ya kuonekana kwa mabwawa ya kuogelea kwenye mazoezi.

Bodyflex ni mchanganyiko wa mazoezi ya kupumua na mazoezi. Licha ya kasi ndogo, mzigo huongezeka kwa sababu ya mbinu ya kupumua: vuta pumzi kupitia pua, pumua kupitia kinywa.

Pilates inachanganya fluidity ya harakati, mkusanyiko wa mazoezi na kupumua vizuri. Mwanzilishi wa mwelekeo ni Joseph Pilates. Alizaliwa mtoto mgonjwa na alijaribu kuboresha hali yake. Kufikia umri wa miaka 14, Joseph alianza kuonekana kama mwanariadha, aliyefundishwa peke yake na akaunda mfumo wake wa mazoezi. Kwa sababu ya mafanikio ya kibinafsi, Pilates imekuwa maarufu kwa watu wengine. Faida ya aina hii ya usawa ni kwamba unaweza kuifanya mahali popote. Kwa mafunzo, hauitaji vifaa maalum zaidi ya mkeka.

2010s: zumba na yoga kwenye turubai

Zumba ina harakati za kucheza na mazoezi ya moyo. Ilibuniwa na Alberto Perez wakati siku moja alisahau muziki wa mafunzo na akaamua kufanya somo kwa nyimbo anazopenda, akipunguza mazoezi na densi. Kata zake zilipenda sana muundo huu wa darasa.

Yoga kwenye turubai ni mwenendo mzuri sana. Mwanzilishi wake, Christopher Harrison, alichukua yoga na Pilates kwenye machela. Ilibadilika kuwa ya kupumzika sana na kupunguza mvutano kutoka kwa mgongo. Sasa aero yoga ni maarufu sana; unaweza kupata studio ya madarasa karibu kila mji.

Ilipendekeza: