Huna haja tena ya kukimbilia kwenye miadi ya mchungaji ili kupata kipimo chako cha vichungi.
Ni nani kati yetu asiyeota midomo nzuri na ya kupendeza? Sio "midomo-dumplings", kama watoto wengi wa phyto kutoka Instagram, lakini juu ya lush na asili. Je! Inawezekana kufanya midomo iwe zaidi bila upasuaji wa plastiki na kutembelea mpambaji? Inageuka ndiyo. Unaweza kupanua midomo yako nyumbani ukitumia kujichua.
- Usawa wa uso ni mwelekeo mpya katika utunzaji wa ngozi ya uso na njia bora ya kudumisha ujana bila kuingiliwa na nje. Uso wa uso kwa uso hutoa matokeo ya kwanza inayoonekana tayari baada ya wiki: rangi ya ngozi inaboresha. Na kwa matokeo dhahiri ya kuboresha misuli ya uso, unahitaji angalau miezi miwili ya mafunzo, lakini inafaa.
Misuli ya uso inahitaji mafunzo, kama vile mwili. Kuna mazoezi manne ambayo yatakusaidia kunenepesha midomo yako, kupumzika misuli ya kinywa chako, na kupunguza mikunjo. Lakini kwanza, unahitaji kujiandaa kwa massage ya kibinafsi.
Jitayarishe:
1. Kushikilia pembe za midomo yako na vidole vyako (ili kuepuka kubana), pindisha midomo yako juu ya meno yako na piga midomo yako. Mara 10 hadi 20.
2. Bila kuondoa vidole vyako, onyesha kwa midomo yako "O" wazi, halafu "E" wazi. Kwa kutamka kwa nguvu, tamka kimya OE. Mara 10 hadi 20.
Mazoezi ya miujiza:
1. "Bata". Tumia faharisi yako na gumba ili kurekebisha eneo karibu na midomo (juu na chini). Sukuma midomo yako mbele kama bata, ukifungua midomo yako. Tumia vidole vyako kupinga.
Fanya mara 20 kwa mienendo na sekunde 20 kwa tuli.
2. "Bana massage ya mdomo". Kubonyeza kwa upole na upole, bana midomo yako na kidole gumba na kidole cha juu. Tofauti, piga mpaka wa mdomo, mito (kichungi) juu ya mdomo wa juu, mikunjo ya kamba ya mkoba juu ya midomo na mdomo wa chini. Usivute ngozi.
Fanya kwa dakika.
3. Kunyoosha contour ya mdomo kwa pande, kabla ya kunyoosha. Massage ndani ya mdomo.
Hii ni zoezi la kushangaza la 2-in-1. Utajifunza jinsi ya kuamua ikiwa midomo yako ni spasmodic na jinsi ya kupunguza spasm hii.
Unaweza kutumia kinga za matibabu ikiwa unataka!
4. Kupumzika kwa midomo. Tutahitaji cork ndogo, nyepesi, kofia, au bidhaa nyingine salama na inayofaa. Midomo imelegezwa, meno yamefungwa kidogo au kufunguliwa, lakini hayakukunjwa.
Ingiza kofia kwenye midomo yako iliyolegea (sio meno yako). Hakikisha hakuna mabano juu na chini ya mdomo. Ikiwa mkusanyiko unakua, fungua mdomo wako kwa upana kidogo.
Shikilia msimamo huu kwa sekunde 20-30 hadi dakika.
Unaweza kuhisi unakunywa matone. Hii inaonyesha kwamba kila kitu kilifanywa kwa usahihi. Kofia haiitaji kushikwa kwa nguvu.
Wakati wa kufanya zoezi hili, zingatia na epuka makosa ya kawaida: kufinya kofia na midomo yako, kukunja meno yako, kuhisi kubanwa katika midomo yako, saizi kubwa ya kofia, uzito mzito wa kofia. Baada ya mazoezi yaliyofanywa vizuri, utahisi upepesi usio wa kawaida katika midomo yako.
Mbinu iliyo na kofia ni fursa ya kipekee, salama, ya kuokoa muda na ya gharama nafuu ya kurudisha sauti, rangi na upya kwenye midomo. Baada ya yote, midomo hupunguzwa kwa sababu ya tabia ya kuwabana.
Kwa njia, juu ya tabia hii. Mara nyingi sisi husafisha midomo yetu bila kujua. Itengeneze sheria "funga mdomo wako": wakati hauongei, inua ncha ya ulimi wako kwa kaakaa la juu na uweke nyuma ya meno yako ya juu kwenye ufizi. Utahisi kuwa karibu haiwezekani kukaza midomo yako katika nafasi hii. Na uso utaonekana laini na mchanga mara moja.
