Msanii wa mapambo aliweza kupoteza karibu kilo 43 chini ya mwaka mmoja.
Wiki mbili baada ya kuzaliwa kwa mtoto, msanii maarufu wa vipodozi Gohar Avetisyan alichapisha picha kwenye Instagram. Msichana aliandika kwamba baada ya ujauzito aliweza kupoteza kilo 18. Na hii ni mbali na mabadiliko yake ya kwanza. Hapo awali, Gohar alisema kuwa alipoteza kilo 43, na akaonyesha matokeo kwa wanachama - bora zaidi.
Kupunguza uzito kulianzaje?
Katika mahojiano, msanii wa vipodozi alisema kuwa alikuwa amechoka tu kuishi na uzani mwingi. "Ilikuwa ya kuchukiza nilipofika kwenye kiwango," anakiri. Wakati huo, msichana huyo alikuwa na uzito wa kilo 131. Gohar anasema kwamba ana aibu juu ya uzito huo na kwa ukweli kwamba aliendelea kutokuwa na bidii hadi mwisho, hadi alipofikia kiwango cha juu.
Kilo 10 ya kwanza iliondoka katika siku 10 za kwanza, wakati Gohar alianza kuhesabu wazi KBZhU na kuacha sukari kabisa. Baada ya hapo, kwa miezi minne iliyofuata, alipoteza kilo 20 nyingine.
Ni nini kilisaidia njia ya sura inayotaka?
Goar mara moja alianza kurekodi kila chakula na kuhesabu uwiano wa protini, mafuta na wanga katika programu maalum. Msichana aliacha chakula cha haraka, tamu na mafuta, na pia aliacha kunywa soda tamu, juisi na juisi safi.
Msanii wa kujipamba anakubali kuwa mipango ya kuchagua lishe, wakati chakula tayari hutolewa nyumbani kwake kwa siku kadhaa, haikumfaa. Yeye anapendelea kupika mwenyewe. Lakini mwanzoni, kwa sababu ya ratiba ngumu, kulikuwa na wakati tu wa kupika usiku.
Chakula cha Goar kinaongozwa na vyakula vya protini: nyama, mayai na samaki, pamoja na mboga nyingi na matunda. Moja ya siri zake ni kutetemeka kwa detox kijani. Ina brokoli, tufaha, tango, mchicha na maji ya limao.
Kwa motisha ya ziada, msichana alitazama maandishi juu ya lishe bora. Mmoja wao ni "Sukari", baada ya kutazama ambayo Gohar aliamua kuachana kabisa na pipi.
Nini kinafuata?
Msichana anakubali kwamba ingawa anapenda onyesho kwenye kioo, ni mapema sana kuacha hapo. "Ninapenda mwenyewe, lakini ninaangalia mapungufu yangu na ninaelewa kuwa ninahitaji kufanya kazi zaidi," anashiriki na wanachama.
Kwa sasa, lishe ya Gohar sio mdogo kama ilivyokuwa hapo awali. Hatua kwa hatua hujiruhusu unga na tamu, wakati sio kupita kiasi. Kwa kuongeza, msanii wa mapambo anajaribu kucheza michezo - anapendelea moyo. Walakini, kwa sababu ya idadi kubwa ya kazi, inawezekana kupata mafunzo mara moja tu kwa wiki.
Mnamo Julai, Gohar alizaa mtoto na baada ya wiki mbili alirudi katika fomu yake ya zamani. “Wiki mbili baada ya kujifungua, na kupunguza kilo 18. Hii ni zaidi ya kilo 5 kuliko nilivyofanikiwa kupata wakati wa ujauzito,”msichana huyo aliandika.
