Katika mahojiano mapya na Yuri Dudyu, msanii wa kushangaza wa rap wa Urusi Morgenstern alielezea jinsi alipoteza kilo 20 kwa mwezi na nusu na wakati alifanya manicure yake ya kwanza.
Ulipunguzaje uzito?
Nilipima karibu kilo 100, kisha nikapunguza uzito hadi kilo 72-73 na nikawa karibu mifupa. Sasa uzani wangu ni karibu kilo 77. Nilionekana kama mraibu wa dawa za kulevya, ingawa sikutumia chochote na sikunywa, nilipunguza uzito tu kwenye chakula, bila michezo, dawa za kulevya na pombe. Kwa mwezi mmoja na nusu, nilitupa kilo 20 na kugundua kuwa chakula huathiri sana maisha yako. Kabla ya hapo, nilikula kila kitu, kisha nikabadilisha mboga na samaki, matokeo: minus kilo 20 kwa mwezi na nusu, na hii haina michezo. Nilikuwa nimefunikwa usoni, kana kwamba nakufa.
Sasa ninajigeuza. Siku moja nina circulars za biceps, triceps, kifua; siku ya pili - mviringo kwenye mabega, shingo, trapezoid na abs. Siku ya tatu ni cardio. Ninajaribu kufanya mazoezi kila siku. Ninatingisha kifua changu kidogo - karibu mara 40. Lakini ninajishughulisha na mafunzo ya duara: sio kwa rekodi, lakini kwa wingi, ili kukauka.
Pia wakati wa utengenezaji wa sinema, Yuri Dud na Morgenstern walifanya vita ili kuona ni nani atakayesukuma zaidi. Dud alifanya mara 25 na uzani wa kilo 83, Morgenstern - mara 23 na uzani wa kilo 77. Yuri alibaini kuwa yeye ni mgumu, kwa hivyo vijana waligundua kama sare.
Manicure ya kwanza
Nakumbuka manicure yangu ya kwanza: tulipiga picha na Yegor Creed "Wimbo wa Merry", ambayo bado haijatolewa. Kwenye video, Yegor alikuwa akipata manicure, nilicheka na nikamwambia mtaalamu wa manicur: Anh, kwa kuwa uko hapa, tafadhali, kama kaka, unifanyie pia. Alifanya - nilifurahi. Nilidhani uzuri gani.
Wakati manicure ya kwanza ya machozi, nilijiangalia na nikahisi kituko uchi. Tangu wakati huo nimekuwa kwenye kucha zangu.
Kituo kuhusu mitindo ya maisha yenye afya katika telegram! Jisajili
