Uzuri wa wanawake wa Ufaransa sio katika data ya kipekee ya nje. Ana uwezo wa kuchanganya mtindo mzuri na uzembe wa kupendeza na mtazamo wa hedonistic kwa maisha. Wanawake wa Ufaransa wanajua jinsi ya kuonekana mzuri bila kuwa na wasiwasi sana juu yake. Hapa kuna zingine za siri za upeo wa Kifaransa na mvuto.
1. Fikiria juu ya ubora wa chakula, sio wingi
Crispy baguette, croissant yenye kunukia, divai na raha zingine za tumbo ni sehemu muhimu ya tamaduni ya Ufaransa. Wanawake wa eneo hili hawataki tu kutoa vitoweo vyenye kalori nyingi - wanajua hawaitaji. Wanachukua sehemu ndogo na kufurahiya kila kuumwa au kunywa, kwa hivyo hakuna hamu ya kula kupita kiasi.
Ninajaribu kupika mwenyewe karibu kila siku ninapokuwa nyumbani Paris,”anasema mwanamitindo Mfaransa Cindy Bruna. “Lakini ikiwa nitaenda kwenye mkahawa, nitaenda kutafuta uma. Siwezi kuagiza saladi!
2. Panga mapema
Wasichana wa Ufaransa ni wataalam kwa kiasi. Wanaweza kuwa wa hiari, lakini, ikiwa inawezekana, panga lishe yao mapema. Hapa kuna ushauri kutoka kwa mfano Jeanne Damas:
Ikiwa ninakunywa divai jioni, ninaepuka juisi ya matunda na matunda wakati wa mchana.
3. Pokea tabia nzuri kutoka utoto
Ni ngumu kupata mwanamke Mfaransa ambaye hakumnukuu maman wake linapokuja suala la uzuri na afya. Mfano wa Sigrid Agren sio ubaguzi:
Mama yangu alinifundisha umuhimu wa kutunza ngozi yangu na mwili wangu.
Tabia za kiafya - kuchagua bidhaa asili na kunywa maji mengi - Wanawake wa Ufaransa wanachukua kutoka utoto kwa mfano wa wazazi wao.
4. Pendelea vyakula vya msimu
Mazao ya msimu ni chakula kikuu cha vyakula vya Kifaransa. Wenyeji huwa na kuandaa chakula chao kutoka kwa kile kinachoweza kununuliwa sokoni. Hii hukuruhusu kuepuka virutubisho na homoni na kupata raha zaidi kutoka kwa chakula ambacho kinapatikana sasa.
Sifuati lishe maalum, lakini kwa kweli ninajaribu kula afya na kwa uangalifu kununua bidhaa za asili ambazo ni za kawaida kwa msimu huu, anasema mwigizaji wa Ufaransa Clemence Poesy. - Ninajaribu kuzuia vyakula vilivyotengenezwa. Ninakula mboga nyingi, matunda, karanga, na nafaka nzima. Napenda pia samaki.
5. Tembea sana
Usidharau matembezi mazuri - wanawake wa Ufaransa wanajua ni faida sana kwa afya ya mwili na akili.
Ninajilazimisha kutembea sana, anasema mfano Caroline de Megre. - Kwa mfano, ikiwa nina miadi na ninaendesha gari, ninaegesha dakika 20 kutoka mahali ninapotaka. Paris ni jiji ambalo unaweza kutembea sana. Wakati mwingine mimi hutembea kwa saa moja ikiwa nina wakati ambao watu wengine wangetumia kwenye mazoezi - ambayo inanifanya nifurahi zaidi.
6. Kunywa vinywaji vingi
Hii ndio sheria maarufu zaidi ya urembo na ibada ya lazima kwa wanawake wa Ufaransa. Jeanne Damas anakubali kuwa anakunywa chai ya mimea na maji kwa lita. Mwanamitindo bora Emeline Walad anasema anaanza asubuhi na maji ya joto ya limao. Mwigizaji Roxana Mesquida hunywa chai ya kijani asubuhi na maji mengi ya madini wakati wa mchana.
7. Jua kuwa uzuri hauhitaji dhabihu
Katika kitabu chake "Siri za Urembo wa Ufaransa," mwanzilishi wa chapa ya vipodozi Caudalie, Matilda Thomas, anazungumza juu ya maoni potofu ya "hakuna maumivu, hakuna faida." Wateja walimwambia kuwa walitumia lishe ya ajali ambayo ilisababisha kizunguzungu na vipodozi ambavyo viliwasha ngozi kwa sababu waliamini lazima wateseke kuwa wazuri. Thomas anasema kuwa kwa wanawake wa Ufaransa, utaratibu wowote wa ustawi hauna maana ikiwa humfanya msichana asifurahi.
Uzuri ni kitu kinachokupa raha, anasema. - Kwa sababu wakati unahisi vizuri, unaonekana mzuri.
Dhana hii inaonyeshwa katika njia ya Kifaransa ya mafunzo. Vituo vya mazoezi ya mwili na mazoezi yameonekana kwa idadi kubwa huko Ufaransa hivi karibuni, kwa sababu kwa wenyeji burudani inayofanya kazi kila wakati ni bora kwa treadmill.
Njia inayopendwa ya usawa wa Ufaransa ni Sofolojia. Hii ni mbinu ya kupumzika ambayo hufanywa wakati wa mazoezi. Kwa mfano, baada ya kufanya mazoezi, mkufunzi anakuuliza ulala chini na ufikirie kuwa mafadhaiko yako ni wingu ambalo linaelea mbali na wewe. Au anapendekeza kufikiria hatua katika nafasi na kuizingatia. Mazoezi haya husaidia kuinua roho yako na kujenga kujiamini kwako. Aina hii ya mazoezi ni maarufu nchini Ufaransa kwa sababu moja - tabia njema inapaswa kupunguza mafadhaiko, sio kuiongeza.
