Yaliyomo 1. Una maadui 2. Ngozi ni sifongo 3. Styling inaweza kufanywa kwa dakika 2 4. Shampoo kavu = Styling kamili 5. Lipstick mkali ni lafudhi bora6. Utakaso mpole ni mzuri! 7. Usiku ni wakati wa uzuri 8. Kulala nyuma yako 9. Penseli nyeupe inafuta upungufu wa usingizi 10. Mafuta ya mdomo ni bidhaa bora11. Kila Mtu Anahitaji Probiotics 12. Kiyoyozi huponya nywele 13. Nywele za kijivu sio sababu ya hofu 14. Mascara yoyote hutenganisha kope 15. Nyusi pana daima ni bora 16. Utengenezaji mzuri wa macho unahitaji bidhaa 3 tu 17. Hakuna kivuli kamili18. Masks ya uso - amelala chini 19 tu. Utunzaji wa macho ni 1 + 120. Serum inapaswa kusaidia huduma 21. Retinol ni rafiki yako wa karibu 22. Sindano haitishi23. Vipande vya msumari hupenda baridi 24. Kichwa kinahitaji umakini 25. Massage ya kawaida ni nzuri 26. Technochea ni uamuzi hatari 27. Tofauti bafu - mpiganaji dhidi ya cellulite 28. Miwani ya jua na cream haziwezi kutenganishwa 29. Uchunguzi wa wakati unaofaa ni siri ya afya. Uzuri hutoka ndani
Amka, nyoosha, sukuma juu! Hivi ndivyo wasichana wenye bidii "walio na miaka 30" wanavyoanza siku zao ili waonekane wazuri na wanahisi vizuri zaidi. Ikiwa wewe pia uko katika umri bora zaidi, ni wakati wa kuchukua tabia zao nzuri, na vile vile michoro kwenye daftari - jinsi ya kuonekana mchanga na kuwa na nguvu kwa miaka 30 ijayo!
1. Una maadui
Bado, Coco Chanel alisema kwa usahihi: saa 30 tunapata uso ambao tunastahili. Ikiwa baada ya kufanya kazi ofisini haukuenda kwenye ukumbi wa mazoezi, lakini kwenye cafe na ukakaa hapo kwa nusu ya usiku ukionja divai, inashangaza kwamba uvimbe ulikutembelea asubuhi iliyofuata? Na sio wao tu! Jua adui zako: ukosefu wa muda mrefu wa kulala, kuvuta sigara na pombe, lita za kahawa, vinywaji vya nguvu na kupuuza vipodozi vya jua.
2. Ngozi ni sifongo
Ikiwa unataka ngozi yako kubaki safi na ujana kila wakati, itibu kama sifongo ambayo inachukua kila kitu kinachowasiliana nae. Kwanza, weka bidhaa nyepesi za utunzaji wa ngozi kwake - maji, seramu, jeli, na kisha "uzibe" na maandishi mazito - moisturizers na mafuta ya lishe. Ikiwa utapaka cream ya siku na seramu ya antioxidant hapo juu, hautaona athari!
3. Styling inaweza kufanywa kwa dakika 2.
Mrembo Rachel Zoldan, anayeandikia majarida ya kigeni, anasema kwamba wakati wa kazi yake yote kama mhariri wa urembo, ujanja mmoja ulikuwa muhimu sana kwake. Alimruhusu kukata muda wake wa kupiga maridadi kutoka dakika 30 hadi mbili. Ili kutengeneza nywele zako vizuri, unahitaji kufunga mkia wa farasi wa juu, ugawanye katika sehemu 4 sawa, upepo kila mmoja kwa koleo na uinyunyize varnish. Mara kila curl imepoza chini, unaweza kuziacha nywele zako ziwe chini!
4. Shampoo kavu = styling kamili
Ni rahisi: hawakuwa na wakati wa kuosha nywele zao, walitengeneza "zips" kadhaa, wakangoja kidogo na kuchana. Hapa ni - siri rahisi na nzuri ya uzuri.
5. Lipstick mkali ni lafudhi bora
"Lipstick ya ujasiri ni bidhaa pekee ya urembo ambayo unapaswa kuchukua kwenye kisiwa cha jangwa," wasanii wa utani wanatania. Na zinaweza kueleweka! Midomo iliyochafuliwa vizuri na kumaliza sare ya sare mara moja hubadilisha mwanamke mbaya kuwa Malkia. Vaa vivuli vyema na vya juisi - nyekundu, zambarau, matumbawe, Blueberi, hata hivyo, lazima utafute rangi yako mwenyewe!
6. Utakaso mpole ni mzuri!
Maziwa, cream, maji ya micellar au mafuta ya kuosha hydrophilic husafisha ngozi kwa upole kwa kufuta vipodozi na kuondoa mabaki ya mapambo. Wakati huo huo, hazikauki na haziimarisha ngozi, usikiuke kizuizi cha hydrolipid. Acha kusugua ngozi yako - wanaweza kuifanya bila shinikizo lako. Na kama bonasi, wataandaa uso kwa huduma zaidi, na kuongeza ufanisi wa bidhaa zinazotumika baadaye.
7. Usiku ni wakati wa uzuri
Unahitaji kulala usiku, na pia utunzaji wa uzuri wako. Tumia bidhaa maalum za usiku - kufufua seramu, virutubisho vya macho, unyevu na vinyago vya usiku. Utafiti unaonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunafanya ngozi kuwa na uchovu na kukosa maji mwilini, anasema daktari wa ngozi Jessica Wu. Lengo la masaa 7-9 ya kulala kwa siku.
8. Lala chali
Na labda hii ndio siri kuu ya uzuri. Kulala na uso wako kwenye mto na ngozi hujinyoosha, na inaongeza mikunjo, na kwao - pia uvimbe chini ya macho.
9. Penseli nyeupe inafuta ukosefu wa usingizi
Hakuna maisha bora ya kuficha athari za ukosefu wa usingizi kwenye uso wako kuliko mjengo mweupe au penseli. Angazia pembe za ndani za macho pamoja nao, na utaona - onyesho kwenye kioo litakuwa kamili. Ikiwa hauna penseli mkononi, tumia eyeshadow nyeupe au fedha, ukitumie kwa upole na brashi nyembamba.
10. Mafuta ya mdomo ni bidhaa bora
Labda sio "bora", lakini dhahiri kwa ulimwengu wote! Kwa msaada wake, hauwezi tu kulainisha midomo yako, lakini pia kutibu uchungu au kuumwa na mbu, weka alama kwenye uso wako bila kuwa na kinara, onyesha kope au tengeneza nyusi zako. Unaweza kufanya chochote na zeri, itakuja kwa urahisi kila mahali!
Tini ya Mafuta ya Utunzaji Bora wa Siku zote na Vipodozi vya Eveline
- Inayo mafuta ya asili ya mboga.
- Ana vivuli vyenye rangi nyingi.
- Hutoa chanjo kamili, hutengeneza mikunjo kwenye ngozi ya midomo.
Gharama ya takriban ni rubles 162.
Mkusanyiko wa ORLY Neon Earth Nail Kipolishi
- 6 varnishes yenye rangi nyekundu kwa mfano wa mwenendo wa manicure ya msimu wa joto wa 2018.
- Urahisi kutumia, sugu.
- Huu ni utunzaji na uzuri katika chupa moja.
Gharama ya takriban ni kutoka kwa rubles 250. kwa chupa moja.
Mary Kay Shining Lipu za Gel
- Kufunikwa kwa midomo kamili na faraja ya uhakika.
- Kuwa na chembe za kutafakari katika muundo.
- Inayo viungo vya kujali, mafuta ya asili.
Gharama ya takriban ni rubles 800.
11. Probiotics Kila Mtu Anahitaji
Kuishi microcultures moja kwa moja katika mtindi na bidhaa zingine za maziwa zina athari nzuri kwenye mfumo wa mmeng'enyo. Utumbo wako hufanya kazi kama saa, na unaonekana mzuri.
12. Kiyoyozi huponya nywele
Masks na viyoyozi hazipaswi kutumiwa tu "kwa ratiba" - mara 3-4 kwa wiki baada ya kuosha nywele. Wanakuja vizuri kila wakati unapoenda kwenye dimbwi au kuogelea baharini. Tumia bidhaa hiyo kwa nywele iliyonyunyizwa kabla - inalainisha cuticle ya nywele, inajaza katika maeneo yaliyoharibiwa na inazuia kuvunjika. Na zaidi ya hayo, nyuzi hazitachanganyikiwa na kisha zitachomwa kwa urahisi.
13. Nywele za kijivu sio sababu ya hofu
Siku zimepita wakati mwanamke, alipoona nywele za kijivu za kwanza, alilazimika kukubaliana na tamaduni ya milele ya kuchora nywele. Sasa hauitaji kukimbia kila wiki 5-6 kwa mfanyakazi wa nywele. Unaweza kupaka maoni ya kwanza ya fedha nyumbani na dawa za nywele za kila siku. Hawapaka rangi nywele tu, bali pia ngozi ya kichwa, kuibua athari ya nywele nene, zenye ujazo.
14. Kope hutenganishwa na mascara yoyote
Unatafuta athari ya mgawanyiko? Lakini wino wowote unaweza "feats" kama hizo. Siri yote iko katika kushikilia sahihi kwa brashi. Ili kutumia bidhaa sawasawa na sio gundi kope, unahitaji kushikilia brashi sio usawa, lakini kwa wima. Ndio, rangi ya kope itachukua muda mrefu, lakini itakuwaje!
15. Nyusi pana daima ni bora
Leo wasichana huchagua matao ya nyusi pana. Na ni kweli! Wao huvutia macho, hufanya sura iwe wazi na ujana. Ukweli, kwa hili lazima wawe na sura sahihi. Weka penseli au kivuli cha eyebrow kwenye begi lako la mapambo ili uweze kugusa uzuri wako wa asili wakati wowote.
16. Kwa utengenezaji mzuri wa macho, bidhaa 3 tu zinahitajika.
Msanii mashuhuri wa vipodozi Andrei Sotomayor anauhakika wa hii. Hizi ni: eyeliner nyeusi, eyeshadow ya upande wowote na mascara. Kila kitu kingine ni maneno! Ukiwa na arsenal hii, unaweza kuunda sura kadhaa za kushangaza!
17. Hakuna kivuli kamili.
Hakuna kivuli kinachofanya macho yako yasimame zaidi kuliko wengine. Mchanganyiko wa vivuli viwili au vitatu vya vivuli ndio itafanya uonekano wako kuwa mzuri zaidi! Wasanii wa mapambo kwa muda mrefu wamekuwa wakitengeneza nyusi na vivuli vyepesi na vyeusi vya mascara, kwa nini usijifunze siri za sanaa kwako pia? Eyeshadows, poda za uso, blush na mascara zinaweza na zinapaswa kuchanganywa pamoja ili kufikia mwangaza kamili kwenye kioo.
18. Masks ya uso - amelala tu
Masks ya mapambo kwa matumizi ya nyumbani yameundwa ili uweze kurudia utaratibu mzuri wa urembo nyumbani. Lakini wasichana mara nyingi hubeba kwa miguu yao. Usitende! Lala na kupumzika: hivi njia ya viungo vinafyonzwa na kufyonzwa na ngozi haraka zaidi.
19. Utunzaji wa macho ni 1 + 1
Katika umri wa miaka 30, ngozi karibu na macho haitaji tena, lakini bidhaa mbili - cream ya siku ya kulainisha (au gel), na giligili ya usiku ambayo inazuia uvimbe na huchochea usanisi wa collagen.
20. Seramu inapaswa kusaidia huduma
Katika umri wa miaka 30, utunzaji wa cream ya mchana na usiku haitoshi tena (sasa pesa hizi lazima ziwe pamoja). Unahitaji kutumia seramu ya mapambo kila siku. Kuzingatia kila wakati kunalinganishwa na shida - wepesi wa ngozi, hyperpigmentation, chunusi, upungufu wa maji mwilini. Mpambaji wako atakupa vidokezo.
Huduma ya kupambana na kuzeeka MTAZAMO IDEAL SOLEIL 3 katika 1 SPF 50+ na antioxidants, VICHY
- Inalinda ngozi kutoka kwa miale ya UVA na UVB, inazuia picha.
- Inakuza hata tan, hata sauti ya ngozi, inaimarisha pores.
- Huimarisha ngozi, hurekebisha usawa wa pH.
Gharama ya takriban ni 1432 rubles.
La Roche-Posay Hydraphase Kinyago Kali
- Inayo anuwai ya vifaa vya kuyeyusha: asidi ya hyaluroniki, glycerini, na vifaa vingine vya unyevu.
- Inakuza urejesho wa kiwango kizuri cha unyevu wa ngozi.
- Inaweza kutumika usiku kama njia mbadala ya cream ya usiku.
Gharama ya takriban ni rubles 1437.
Mkusanyiko wa Vijana wa Liftactiv Vichy Antioxidant
- Inayo 15% ya vitamini C safi - mpiganaji anayefanya kazi kwa ngozi ya ujana.
- Inayo asidi ya hyaluroniki, polyphenols.
- Hufanya ngozi kuwa laini zaidi, inafuta mikunjo, ina athari ya kuinua.
Gharama ya takriban ni rubles 873.
21. Retinol ni rafiki yako wa karibu.
Vipimo vidogo vya retinol katika vipodozi vya utunzaji wa ngozi vitasaidia kukabiliana na rangi na alama za chunusi, kuibua ngozi upya, na kupunguza kina cha mikunjo. Pata kichocheo na regimen sahihi ya retinoids kutoka kwa mchungaji wako!
22. Sindano sio ya kutisha
Ni njia bora ya kupeleka viungo hai ngozi yako inahitaji matabaka ya ndani kabisa. Ikiwa mafuta na vinyago havifanyi kazi kama inavyotarajiwa, fikiria picha nzuri. Zinatumika kikamilifu na wanawake wa miaka 30.
23. Vipande vya kucha hupenda baridi
Jokofu ndio mahali pazuri pa kuhifadhi kucha yako ya kucha. Baridi inazuia delamination ya muundo na unene wa varnish. Haupaswi tena kununua vinywaji maalum ili kupunguza bidhaa.
24. Kichwani kinahitaji umakini
Kulingana na utafiti, moja ya sababu za kuonekana mapema kwa nywele za kijivu ni mkusanyiko wa microparticles ya peroksidi ya hidrojeni kwenye gamba la nywele. Inageuka kuwa seli huizalisha kwa kukabiliana na mafadhaiko. Mbinu za kupumzika zitasaidia kupunguza mafadhaiko yasiyo ya lazima, na seramu za antioxidant kwa kichwa zitapunguza michakato hasi na kuboresha afya ya nywele.
25. Massage ya kawaida ni nzuri
Katika umri wa miaka 30, kila msichana anaweza kumudu kozi ya massage - mara moja au mbili kwa mwaka. Daktari atafanya kazi ya uti wa mgongo wote, kusaidia kupunguza mafadhaiko yaliyokusanywa, kupunguza maumivu ya mgongo (pigia kile kinachohitajika mikononi, miguuni) na kurudisha tu hali nzuri.
26. Technochea ni uamuzi hatari
Wakati mwingi wasichana wa kisasa, na wavulana pia, hutumia vichwa chini, wakichungulia skrini ya kompyuta kibao, kompyuta ndogo au simu. Haishangazi kwamba ni shingo ambayo "inazeeka" haraka zaidi - "pete za Venus" na folda mbaya zinaonekana juu yake. Inua macho yako! Na mara nyingi hupaka ngozi ya shingo, na wakati huo huo eneo la décolleté, na mafuta maalum.
27. Tofauti ya kuoga - mpiganaji dhidi ya cellulite
Ikiwa unakula vizuri, na hii haimaanishi "nenda kwenye lishe" na uishi maisha ya kazi, bafu tofauti itasababisha pigo haswa kwa cellulite, ikifanya kazi maeneo yenye shida na brashi ngumu na gel ya anti-cellulite au kusugua.
28. Miwani na cream haziwezi kutenganishwa
"Cosmetology inaweza kukabiliana na uharibifu wowote kutoka kwa jua, lakini haitawahi kukupa ngozi uliyokuwa nayo katika miaka yako ya 30," anasema daktari wa ngozi Ranella Hirsch. Zuia uharibifu, usipigane na matokeo!”. Katika miezi ya jua, hakikisha umetengeneza vipodozi na SPF na ulinde macho na ngozi karibu nao na glasi zilizo na rangi.
29. Uchunguzi wa wakati unaofaa ni siri ya afya
Tunatumahi kuwa na umri wa miaka 30 tayari umekuwa na kawaida ya kukagua matiti yako kila mwezi kwa neoplasms yoyote. Sasa tunahitaji kuongeza hundi ya moles zinazotiliwa shaka kwenye orodha hii. Shiriki katika hafla za kila mwaka za melanoma, haswa ikiwa huwezi kufikiria maisha yako bila kitanda cha ngozi na kuchomwa na jua pwani.
30. Uzuri hutoka ndani
Kila mwanamke ana angalau sababu moja ya kutoridhika na muonekano wake. Lakini je! Inajali? Baada ya yote, uzuri wa kweli hutoka ndani! Ishi kwa maelewano, furahiya, na kila kitu kingine kitafuata!
Ufafanuzi wa Mtaalam Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, Mkuu wa Kituo cha Ushauri na Utambuzi cha Taasisi ya Bajeti ya Jimbo la Shirikisho "Kituo cha Utafiti cha Jimbo cha Dawa ya Laser inayoitwa Sawa Skobelkina FMBA ya Urusi"
Uzeekaji wa mwili huanza baada ya miaka 40. Na inaweza kuzuiwa na kufanywa haraka haraka ikiwa na umri wa miaka 30 unajua siri za urembo wa kike. Kwa hivyo, unahitaji:
- kuachana na tabia mbaya: sigara, pombe, usiku wa kulala haitoi muonekano mzuri;
- acha kuosha na maji ya bomba, badala yake tumia njia maalum za kuosha 30+;
- tumia vipodozi kwa utunzaji, ambayo ina vitamini na madini muhimu kwa ngozi;
- chagua tata ya vitamini ambayo itasaidia kujaza akiba ya nishati ya mwili;
- usitumie mafuta yenye pombe ambayo hukausha ngozi;
- usitumie kusugua zaidi ya mara moja kwa wiki;
- nenda kwa michezo na utumie muda zaidi nje;
- kupenda kupenda vitu vingi - nyumbani, unaweza kutumia vinyago tofauti kwa uso na mwili wakati huo huo;
- anza kutumia huduma za wataalamu wa cosmetologists ambao watachagua taratibu za utunzaji wa saluni na athari ya muda mrefu, kwa mfano, taratibu za urembo wa laser;
- wakati huo huo na mafuta yaliyothibitishwa na yaliyochaguliwa, anza kutumia seramu na huzingatia, ambayo asilimia ya vitu vyenye kazi ni kubwa;
- usisahau kuhusu sindano za urembo;
- haswa angalia kwa uangalifu laini ya shingo, ambayo pia inatoa umri;
- fikiria juu na uchague chakula kizuri, ambacho protini, wanga na mafuta zitakuwa sawa;
- angalia utawala wa kunywa na kunywa angalau lita 1.5-2 kwa siku.
Ufafanuzi wa Mtaalam Dmitry Konstantinovich Yudin, daktari wa upasuaji wa plastiki na maxillofacial, GKB im. Botkin
Kwa wasichana wengi, mwanzo wa mabadiliko yanayohusiana na umri kwenye ngozi ya uso huja bila kutambulika, kwani siku baada ya siku, akijiangalia kwenye kioo, mtu karibu haoni mabadiliko katika muonekano wake mwenyewe. Mabadiliko yanaonekana tu wakati mikunjo na fractures kubwa zinaonekana kwenye ngozi ya uso.
Ni katika kipindi cha miaka 30-35 ambapo mabadiliko ya kwanza ya umri yanaonekana, ingawa hayaonekani sana, lakini yanatishia kuwa sababu ya njia kali za kufufua na umri wa miaka 40.
Ninapendekeza kuanza kuzuia kuzeeka na udhihirisho wa mabadiliko ya kina ya umri kutoka miaka 30. Kuna aina nyingi na njia kulingana na teknolojia za kisasa, za kihafidhina na za bei rahisi. Ningependa kuzungumza juu ya njia tatu kama hizo, ambazo pia zimejumuishwa kikamilifu katika kozi moja: hii ni kuinua plasma, tiba ya botulinum na biorevitalization.
Plasmolifting inajumuisha utumiaji wa plasma ya mgonjwa mwenyewe kama dawa ya sindano iliyoingizwa moja kwa moja kwenye ngozi. Hii inaruhusu ngozi kuzaliwa upya kwa njia inayolengwa, ambayo ni, kurudisha nyuma mchakato wa mabadiliko yanayohusiana na umri salama na kwa ufanisi. Faida kuu ni uvumilivu kabisa wa njia na wagonjwa wote na gharama ya chini. Kama sheria, utaratibu hufanywa mara nne kila wiki mbili. Kwa hivyo, tunapata athari ya kueneza ngozi na virutubisho vyote muhimu, salama na kwa ufanisi.
Njia ya pili ni tiba ya botulinum, inayojulikana zaidi kama botox. Kuna maoni mengi yanayohusiana na tiba ya botulinum ambayo haiwakilishi kwa nuru nzuri zaidi. Kama dawa nyingine yoyote, Botox ina dalili zake na ubishani. Katika kesi ya tiba ya botulinum, sababu kuu ya makunyanzi na mapumziko kwenye ngozi inaweza kuzuiwa na usimamizi sahihi wa kipimo salama cha chini-chini.
Kulingana na viwango vya kisasa, ili uso uwe sawa, bila mikunjo, na kudumisha sura ya uso yenye kusisimua, sumu ya botulinum inapaswa kuingizwa tu katika eneo la alama kumi na saba za theluthi ya uso. Athari ya uraibu inaepukwa na kuanzishwa kwa dawa za kisasa, ambazo zimetakaswa bora kuliko wenzao wa zamani. Kuanza kwa wakati kwa tiba ya hali ya juu ya botulinum haitoi nafasi kwa kasoro kuonekana vile. Kwa kuzingatia kiasi kidogo na utaratibu wa moja, njia hii ni zaidi ya bei rahisi.
Na mwishowe, njia ya tatu ni biorevitalization na maandalizi ya asidi ya hyaluriki. Athari ya kufufua inafanikiwa haswa kwa kueneza ngozi na unyevu, ambayo hupotea kwa umri. Kwa utaratibu kama huo, asidi ya hyaluroniki iliyochemshwa hutumiwa, ambayo haifungi ngozi na inachukua kwa urahisi bila mabaki. Asidi ya Hyaluroniki hukamata maji kutoka kwenye tishu, huihifadhi, ikijaza ngozi, na kuiacha ikiwa nyepesi na inayong'aa.
Njia zote tatu hufanya kazi vizuri pamoja. Njia ya mwandishi wangu iko katika mlolongo mzuri wa kuzitumia zote: kwanza, ngozi imejaa plasma na huacha mabadiliko yanayohusiana na umri, basi asidi ya hyaluroniki hujaza tishu za uso na unyevu, na mwishowe, tiba ya botulinum inaimarisha matokeo.
Mzunguko kama huo mara moja au mbili kwa mwaka huruhusu kila mtu, bila ubaguzi, kudumisha ngozi zao katika hali nzuri kwa usalama na kwa ufanisi.
Vera Kolyvanova, mkufunzi wa kuinua uso
Ikiwa ningejua na umri wa miaka 30 vitu hivi ambavyo ninajua sasa, nadhani itakuwa rahisi kwangu kuweka uso wangu mchanga na safi nikiwa na umri wa miaka 40. Hadi umri wa miaka 30, uso unakua, michakato ni haraka, hakuna kung'aa mkali na mkali. Kuanzia umri wa miaka 35 kila kitu huanza kwa mwelekeo tofauti.
Tangu utoto, mama zetu walitufundisha kwamba haupaswi kugusa uso wako kwa mikono yako, hatuigusi kamwe, tunafikiria kuwa ngozi itanuka. Mara chache tumia cream, ukigusa na vidole vyako. Hili ni kosa kubwa kwa sababu tishu zetu zinahitaji kusaidiwa kuishi.
Kwanza kabisa, unahitaji kujua mbinu kadhaa muhimu za mkao na shingo ili kusaidia daraja kuu la ujana - shingo yetu. Barabara zote za mzunguko wa damu na mtiririko wa limfu hupitia hapo. Kwa hivyo, shingo lazima iwe katika hali ya kupumzika, hai, sahihi na yenye afya. Itakuwa nzuri ikiwa kila msichana chini ya miaka 30 anajua ujanja huu ambao unachukua dakika chache kwa siku. Hawataruhusu shingo kwenda chini kabisa, ndani, na kukua ndani ya mabega, na hivyo kuharakisha mchakato wa kuzeeka kwa uso.
Kuna mbinu kadhaa za mkao ambazo zitakuruhusu usisababishe usawa wa tishu za mwili kwa muda mrefu iwezekanavyo. Sasa ni umri wa mtandao, hatua kuu zimeinua shingo za "kompyuta", hakuna anayefuatilia mkao sahihi ili mgongo uwe sawa. Kunyoosha ni lazima. Kwa hili, yoga au Pilates inafaa.
Unahitaji kufanya massage, unaweza kufuata ufundi wa kuosha. Unaweza kudhibiti seti ya mazoezi "saa ya kengele". Huu ni mfululizo wa udanganyifu ambao huchukua dakika 10-15 na husaidia maji yote ya mwili - mtiririko wa damu na limfu - kuanza.
Unaweza pia kuongeza juu ya vipodozi. Bidhaa za utunzaji wa ngozi zilizochaguliwa kwa usahihi zitasaidia kuongeza athari ya nje ya mazoezi kwa sababu safu ya lipid, epidermis, pia inahitaji utunzaji.
Ufafanuzi wa mtaalam Lola Makhmudjonovna Sabirova, mtaalam wa vipodozi
Uzee wa ngozi ni mchakato wa kazi nyingi. Karibu na umri wa miaka 30, mawakala wa kuangaza wanaweza kushikamana na utunzaji wa kila siku, kwani ngozi tayari imetumia muda mwingi jua, na ngozi ya uso inasambazwa bila usawa. Kuungua kwa jua ni ngozi iliyoharibiwa na jua, bila kujali kiwango cha kuchomwa na jua. Kwa hivyo, inashauriwa kuongezea huduma ya kimsingi na taratibu za unyevu wa ngozi (biorevitalization), mesotherapy (vifaa anuwai vya visa vya sindano) na taratibu zaidi za utunzaji wa ngozi. Tunakushauri usisahau kutumia mafuta na sababu za SPF, bila kujali siku za jua.
Moja ya sababu za ukali wa ngozi ni hyperkeratosis. Maganda yanaweza kusaidia kutatua shida hii na kutoa ngozi yako kuangaza na kung'aa. Maganda yanaweza kusaidia kuondoa chunusi au rangi ya ngozi. Sasa kuna peeling ya ubunifu haswa kwa kipindi cha majira ya joto, bila kuharibu ngozi.
Ili kudumisha ujana wa ngozi ya uso na umri wa miaka 30, unganisha cosmetology tata na sheria rahisi za maisha:
- Lishe sahihi.
- Utawala wa kunywa.
- Burudani.
- Kulala vizuri.
- Mtindo wa maisha.
Daima mimi ni kwa njia iliyojumuishwa, ninaitumia mwenyewe na kwa wateja. Na inafanya kazi!
Chukua mtihani Je! Unajipenda mwenyewe? Hisia za upendo zinaweza kuelekezwa kwa mtu maalum, na kuonyeshwa kwa uhusiano na mtu wako mwenyewe. Dhihirisho lake lina aina anuwai, lakini haipaswi kuwa na uhusiano wowote na ubinafsi na narcissism. Ili kujua kiwango cha kujipenda, tunashauri kujibu maswali.
