Siri Za Urembo Za Supermodels Zisizo Na Umri Wa Miaka 90

Siri Za Urembo Za Supermodels Zisizo Na Umri Wa Miaka 90
Siri Za Urembo Za Supermodels Zisizo Na Umri Wa Miaka 90

Video: Siri Za Urembo Za Supermodels Zisizo Na Umri Wa Miaka 90

Video: Siri Za Urembo Za Supermodels Zisizo Na Umri Wa Miaka 90
Video: BIDHAA NZURI ZA UREMBO CHINI YA ELFU 10000/= Tsh 2024, Machi
Anonim

Claudia Schiffer, 47

Image
Image

Claudia Schiffer anajaribu kufanya yoga kila siku. Ili asichoke, hufanya mazoezi muhimu wakati wa kutazama safu yake ya runinga anayopenda. Haila unga na pipi, anapenda mboga na matunda: "Nina kiamsha kinywa na matunda, chai ya kijani na juisi ya machungwa. Kwa chakula cha mchana mimi hula kifua cha kuku, yai ya kuchemsha na saladi ya mboga. Kwa chai ya alasiri, napendelea juisi ya nyanya, zabibu nyeusi na chai ya mitishamba. Na ninakula chakula cha jioni na saladi na mboga za mvuke."

Naomi Campbell, 47

Naomi Campbell hutumia juisi za kijani kibichi kutoka kwa tofaa, mboga mboga na mimea kila siku, hawali nyama, na husafisha mwili wake mara tatu kwa mwaka - hawali chochote kwa siku kumi na hunywa lita mbili za limau iliyotengenezwa na maji ya limao, maple syrup, pilipili ya cayenne na maji bado. Kutoka kwa shughuli za mwili, mfano unapendelea Pilates na gyrotonic - mazoezi maarufu kati ya nyota kwenye simulator maalum.

Cindy Crawford, mwenye miaka 51

Binti wa supermodel Cindy Crawford, Kaia Gerber wa miaka 15, hivi karibuni alikiri kwamba ana wivu na uzuri usiofifia wa mama yake mashuhuri. Cindy hufanya kazi na mkufunzi mara tatu kwa wiki (cardio, squats, lunges, mazoezi ya uzito wa bure), anakula vyakula vyenye afya tu, hunywa laini za kijani kibichi, hutumia angalau dakika ishirini kwa wiki katika sauna ya infrared ambayo huchochea utengenezaji wa collagen, na hufanya muhimu mazoezi sio tu kwa mwili, bali pia kwa uso na shingo:

“Karibu miaka ishirini iliyopita nilikutana na mwanamke ambaye hufanya mazoezi ya shingo mara kwa mara. Alinielezea kuwa kuweka misuli hii katika hali nzuri itasaidia kudumisha mtaro wa kawaida wa uso na umri. Nimeingiza mazoezi haya katika programu yangu ya mafunzo. Kila kitu ni rahisi hapo. Uongo nyuma yako na kidevu chako juu. Sasa inua kichwa chako kidogo na anza kushinikiza kidevu chako kwenye kifua chako, kisha urudishe kichwa chako kwenye nafasi yake ya asili, lakini usishushe kichwa chako sakafuni, kiweke kimesimamishwa. Ninafanya seti tatu za reps 10, lakini unaweza kufanya kidogo au zaidi. Ninabadilisha zoezi hili na ile inayofuata. Lala chini, inua kichwa chako kidogo na, bila kuishusha chini, anza kugeuka: kulia - sawa - kushoto - sawa. Na katika kesi hii, mbinu tatu, mara kumi."

Christy Turlington, 48

Christy Turlington ni shabiki anayejulikana wa asili, kula kwa afya na yoga, ambayo amekuwa akifanya kwa zaidi ya miaka thelathini. Turlington hata aliandika kitabu Living Yoga: Creating a Life Practice kuhusu darasa lake. Kwa kuongezea, Christie anajaribu kukimbia mara kwa mara na hakubali mlo unaochosha.

Eva Herzigova, umri wa miaka 44

Eva Herzigova alikataa kahawa, hunywa tu chai ya mimea na maji mengi, asubuhi huosha na maji ya barafu, haachi kamwe jua, na hutumika … vodka kwa kichwa na nywele. Eva anafikiria uwepo wa mtu mpendwa kuwa siri kuu ya urembo: basi mwanamke, kwa maoni yake, hupasuka mbele ya macho yake. Kwa njia, mnamo Machi Herzigova alioa rasmi baba wa watoto wake, mfanyabiashara wa Italia Grigorio Marcia baada ya miaka kumi na tano ya uhusiano.

Laetitia Casta, umri wa miaka 39

Laetitia Casta mnamo Juni alioa muigizaji mzuri wa Ufaransa Louis Garrel. Sio upendo wa mwenzi tu ambao husaidia mfano kubaki mzuri na safi. Letizia anajishughulisha na kuogelea na Pilates, husafisha uso wake na maziwa ya mtoto kwa ngozi kavu bila viongeza vya kudhuru na hutumia vinyago mara kwa mara: “Utunzaji wa ngozi ninayopenda sana ni masks. Na sizitumii mara moja kwa wiki, lakini kila siku. Vinyago bora vya matope hupatikana katika maduka ya urembo wa asili na ni rahisi kutumia."

Helena Christensen, 48

Helena Christensen haendeshi gari na anajaribu kutembea zaidi, hubadilishana kati ya kukimbia, ndondi na kuogelea, kunywa maji mengi, kupaka mafuta asilia kwa ngozi na nywele na anapendelea vipodozi vya kikaboni: "Viumbe hai ndio udhaifu wangu tangu ujana wangu. Mama alinifundisha kuchagua vipodozi na muundo wa asili. Kama vile mpendwa Weleda. Bidhaa hizi za kikaboni hazichukui majukumu zaidi, lakini ngozi baada yao ni safi na laini, kama baada ya wikendi nje ya jiji."

Benki ya Tyra, 43

Supermodel na mwendeshaji wa kipindi maarufu cha "American's Next Top Model" Tyra Banks hajifanyi uzuri wa kawaida na kila mara huongea kwa ucheshi juu ya siri zake za urembo na hutoa ushauri kwa wasichana: "Ninachekesha wakati mtu anasema jinsi nilivyo mzuri kwa asili … Iko wapi! Nilijifanya mrembo. Katika ujana wangu, nilikuwa na wivu sana na Christy Turlington, nilienda wazimu juu ya mashavu yake. Na mama yangu aliniambia: "Ni nani anayekuzuia kutoka kujichora sawa?" Na alinifundisha kuonyesha mashavu na mapambo. Babies wanaweza kurekebisha kila kitu. Bila yeye, nisingekuwa mfano, na hata zaidi mfano mkuu”.

Kama vile kujipodoa, Tyra anapenda kutunza ngozi yake - kila mara husafisha mapambo yake kabla ya kulala na hakisahau kutuliza: “Mimi ni shabiki wa dawa za kulainisha na mafuta. Nadhani ndio sababu ninaonekana mzuri katika umri wangu. Ninalainisha kila sehemu ya mwili wangu baada ya kuoga kabla ngozi yangu haijakauka kabisa - mama yangu alisukuma hii ndani ya kichwa changu. Ninapaka cream kwenye matako, kifua, mgongo, miguu. Kwa wakati huu, labda ninaonekana kama mwigizaji wa circus ya Cirque du Soleil."

Elle Macpherson, 53

Supermodel wa Australia Elle McPherson alipata jina la utani "Mwili" mapema katika kazi yake kwa sura yake kamili ambayo anaweza kujivunia hata akiwa na miaka 53. Siri za ujana na urembo wa MacPherson - haziendeshi mwenyewe na hukaa sawa: "Nikiwa milimani, mimi huteleza, na ikiwa nitapumzika karibu na maji, ninaogelea. Ninaweza pia kufanya yoga au kufanya mazoezi kwenye mazoezi. Mimi pia hubeba viatu vya michezo na iPod pamoja nami kila mahali. Kukimbia sio njia bora tu ya kukaa katika sura, lakini pia aina ya kutafakari. Epuka kula chakula au uchovu kwenye mazoezi mara kadhaa kwa wiki. Ni bora kutofanya mazoezi magumu sana au kukimbia kila siku. Jambo kuu sio kujiruhusu uende. Nia yangu ni hisia ya furaha, msukumo, shauku, utulivu, nguvu na afya. Kwangu, hii ni muhimu zaidi kuliko nambari zilizo kwenye mizani, hii ndio inayonisukuma kula na kufanya mazoezi ya haki."

Picha: getty, eastnews, globallookpress, instagram

Ilipendekeza: