Utaondoa usingizi
Sisi sote tunajua kuwa kulala vizuri ni jambo muhimu katika uzuri na afya. Na yoga inaruhusu mwili kupumzika na kusafisha kichwa cha mawazo yasiyo ya lazima ambayo yamekusanywa kwa siku nzima. Watu ambao huanza kufanya hivyo huondoa usingizi baada ya wiki mbili.
Utaboresha mkao wako
Yoga huimarisha misuli na mifupa. Baada ya vipindi vichache, marafiki wako watagundua kuwa hautembezi na kutembea na mabega yako yamelala nyuma. Na ikiwa una kazi ya kukaa tu ofisini, basi hii ni chaguo sahihi.
Utapokea nyongeza ya lazima ya nishati
Kila mtu anakumbuka kifungu "Harakati ni maisha." Hapa pia - madarasa ya yoga huboresha utendaji kikamilifu na husaidia kurekebisha!
Kinga yako itapata nguvu
Watu wa Yoga husahau juu ya homa na magonjwa mengine. Labda hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mchezo huu huimarisha mwili.
Utaondoa maumivu ya kichwa
Migraines, maumivu ya kichwa … Mara tu unapohisi kuwa magonjwa haya yanarudi kwako, basi inafaa kufanya mazoezi kadhaa tu ya kufanya maumivu yaondoke. Kwa kushangaza, inafanya kazi, kwa sababu misuli ya nyuma na shingo imekunjwa, na maumivu mengine hufanyika haswa kwa sababu ya mvutano katika mgongo wa kizazi.
Utarejesha kubadilika kwa mwili wako
Msuli wa misuli huharibika na umri. Hakuna mali ya afya ya mwili inayobadilika zaidi ya miaka kuliko kubadilika. Yoga husaidia kurudisha unyoofu kwa viungo vyako wakati wowote.
Utajiamini zaidi kwako mwenyewe
Ndio, ndio, ni ngumu kuamini, lakini ni kweli! Baada ya kuanza kutawala aina mpya, ngumu, utahisi kuwa una uwezo wa zaidi, ndiyo sababu ujasiri wako utaongezeka mara kumi.
Utapata tabia mpya za kiafya
Makocha wengi wanaona kuwa wateja wanaacha tabia mbaya na wanapata nzuri. Kwa kweli hawajui jinsi hii hufanyika, lakini baada ya vikao vichache utaona jinsi unavyotafuna brokoli badala ya kipande cha keki. Labda unajuta kwa kupoteza umbo lako?
Utafikia maelewano
Angalia picha za watu ambao wamekuwa wakifanya yoga kwa muda mrefu. Je! Unaona kamili kati yao? Sisi pia hatuioni. Hii ni kwa sababu shughuli kama hizo hubeba mwili wote, na unatumia kalori nyingi. Na ikiwa wakati huo huo unajiunga na lishe bora, basi matokeo hayatakusaidia kusubiri kwa muda mrefu.
Utaimarisha nguvu ya roho
Kulingana na falsafa ya yoga, mikono na miguu ni viungo vya hatua. Mazoezi ambayo tunayanyoosha kikamilifu yanaimarisha nguvu, huongeza uwezo wetu wa kutenda, uwezo wetu, kuimarisha roho ya mapigano na kukuza kutokuwa na hofu - sifa ambazo zinafaa sana kwa mwanadamu wa kisasa.
Jisajili kwenye kurasa za WMJ.ru kwenye Facebook, Vkontakte, Instagram na Telegram!
/ Vostock
