"Mabadiliko ya jamii nyingine ya umri kwa mwanamke ni swali gumu na chungu," mwigizaji huyo wa miaka 35 aliiambia Siku 7. - Ikiwa umezoea kuwa uzuri wa kwanza, na umakini mdogo hulipwa kwako, kwa kweli, utakuwa tayari kwa dhabihu nyingi ili kuhifadhi uzuri.
Kwa sababu ya kielelezo bora, wanawake wengi, na haswa waigizaji, "hujiandikisha" kwenye vyumba vya mazoezi ya mwili na kuweka vizuizi vikali kwenye menyu, wakikataa kabisa, kwa mfano, pipi. Lakini Spivak, ambaye lishe yake sio tu kuku wa chini, samaki na mboga, anasema: "Kwa maoni yangu, kila kitu kinawezekana, lakini kwa wastani. Chai sawa na keki inanifanya nijisikie vizuri! Ikiwa ningeweza, kwa kawaida ningekula pretzels na keki pekee. Kwa hivyo sikatai chochote, sikula tambi sawa au jibini la Kiitaliano kila siku ".
Ni nini kinachomsaidia Emilia asipate uzito? Baada ya yote, kulingana na yeye, anachukia michezo, na anafikiria usawa wa mwili kuwa vurugu dhidi yake … Kama ilivyotokea, kwa miaka mitatu sasa mwigizaji huyo alikuwa akipenda kutembea na pedometer. “Ninachukua angalau hatua elfu 12 kwa siku. Sijafika nyuma ya gurudumu kwa muda mrefu: matembezi ni muhimu zaidi! Na wananipeleka kwa risasi”.
Siri nyingine ni ngoma ambazo mwigizaji huyo amekuwa akifanya tangu utoto.
Massage ya mwili humsaidia kujiweka sawa. "Nina masseur mzuri, ananisaidia kukabiliana na spasms mgongoni mwangu, ambayo ninasumbuliwa na baada ya maonyesho magumu. Tofauti na ballerinas, spasm yangu haitokei kutoka kwa mwili, lakini kutoka kwa kupindukia kisaikolojia. Kwa njia, massage kwangu pia ni dawa bora ya mafadhaiko. Matembezi zaidi, glasi ya divai nyekundu, usingizi mzuri wa afya."
Soma juu ya siri zingine za urembo za Emilia Spivak hapa.
