Nyota ziliambia jinsi ya kupunguza ujazo kwa wiki.
Mwigizaji Irina Pegova alikosa siku za kufunga na akaamua kupanga siku ya maziwa yaliyokaushwa. Msanii huyo alijigamba kwamba amepata bidhaa za maziwa zenye kitamu sana. Na kisha akaamua kula lishe kabisa, ambayo iliwavutia sana wanachama.
Tazama chapisho hili kwenye Instagram Shiriki chapisho kwa Wakati
Ropdf
Miongoni mwa mashabiki wa Irina, kulikuwa na wafuasi wa kutosha wa kupoteza uzito haraka, ambao walimpiga mwigizaji huyo maswali. Kila mtu alikuwa na hamu ya upendeleo wa lishe hiyo na muda wake. Na Pegova aliamua kutoa chapisho tofauti kwenye blogi yake ya kibinafsi kwa mada hii.
“Hapa kuna chakula changu (sipendi neno hili)! Lakini mimi huiangalia na marekebisho yangu na mabadiliko, kuwa mwangalifu na wewe mwenyewe. Mimi hunywa maziwa yaliyokaushwa badala ya kefir, na sikula 5, lakini viazi kidogo … Lakini ni muhimu kunywa maji mengi kati ya chakula, hii ndio ufunguo wa mafanikio! Kwa hivyo: siku ya 1 siku 5 za kuchemsha au kuoka mizizi ya viazi + kefir,”Irina alianza hadithi yake kwenye ukurasa wake wa Instagram.
Alishiriki menyu yake kwa wiki nzima. Kwa hivyo, baada ya siku ya viazi, inapaswa kuwe na siku ya kuku ya kuku au Uturuki, halafu - nyama iliyochemshwa, na kisha samaki ya kuchemsha. Kila bidhaa ni gramu 100 tu kwa siku.
Wakati wa siku ya tano, inaruhusiwa kula kilo ya matunda na mboga. Siku nzima ya sita unaweza kunywa kefir tu (karibu lita mbili), na ya saba - maji tu ya madini bila gesi (lita mbili).
Tazama chapisho hili kwenye Instagram Shiriki chapisho kwa Wakati
Singinee
Ilibadilika kuwa lishe kama hiyo inasaidia sio tu Irina kupoteza uzito haraka. Mwigizaji Daria Poverennova alikiri kwamba siku hizo za kufunga zilimsaidia zaidi ya mara moja.
“Wakati mmoja, nilikuwa nikifanya mazoezi ya lishe kama hiyo. Iliitwa pia Lishe ya Bonde. Kiasi tu haikuwa 100, lakini 500 g kwa siku. 100 g - hata mimi, na lishe yangu ndogo, inaonekana kidogo sana,”mwigizaji huyo alishiriki uzoefu wake katika maoni.
