Jinsi Ya Kulala Ili Usiamke Na Uso Uliojaa: Vidokezo 8 Vya Kusaidia

2024 Mwandishi: | . Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 03:16

Hivi karibuni au baadaye, hii itakutokea. Ukiamka asubuhi moja nzuri, utagundua mabaki ya hila kwenye uso wako. Usijali! Ikiwa una zaidi ya miaka 17-20, hii inaeleweka na inatarajiwa. Kwa nini hii inatokea, na muhimu zaidi - jinsi ya kuondoa mikunjo kwenye uso ulio na makunyanzi, Olga Yenko (@enko_ola), mtaalam wa utaftaji wa sinema, ufufuaji wa asili, mwandishi wa kitabu "Uwekaji wa uso. Upyaji katika ndoto. " Kwa nini mikunjo huonekana usoni Mikunjo ya kwanza inaweza kutambuliwa mapema kama miaka 18-19. Lakini wengi hawajali umuhimu huu, wakifikiri: “Leo ninaonekana mbaya kuliko jana, lakini bora kuliko siku ya jana. Na kesho kila kitu kitakuwa sawa. " Ndio, kasoro ndogo huonekana kwenye ngozi ya uso, na hii ni kwa sababu ya sura ya uso - zinaweza kutoweka baada ya masaa machache. Lakini asili hutoa "bonasi" kama hiyo tu katika umri mdogo. Wakati mikunjo, ni mikunjo na mikunjo, hutengenezwa kwa sababu ya kutofaulu kwa misuli. Wacha nieleze kwa undani zaidi: ncha moja ya misuli imeambatishwa na fuvu la kichwa (kwa mfupa), na nyingine imefungwa kwenye ngozi ya uso au misuli ya karibu. Ndio sababu tuna sura za uso na tunasambaza hisia na nyuso zetu. Lakini kwa umri, misuli huwa haifanyi kazi - hypertonicity. Kwa sababu ya hii, tunaona makunyanzi usoni: misuli imekunja, na ngozi imekusanyika. Kadri tunavyozidi kuwa wazee, kina ngozi kwenye ngozi na ni ngumu kuziondoa. Utaratibu huu unaweza kulinganishwa na kanuni ya elastic na kitambaa: elastic imenyooshwa - kitambaa ni laini, elastic imepungua - kitambaa kimepigwa chini. Ni sawa na misuli na ngozi. Misuli ya uso inapaswa kuwa katika sauti ya kawaida. Kisha kutakuwa na limfu nzuri na mtiririko wa damu. Ipasavyo, rangi nzuri na mnene wa ngozi mnene. Makunyazi ya asubuhi ni matokeo ya shirika lisilo sahihi la kulala. Nitatoa vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kurekebisha hali hiyo. Kidokezo cha 1: Lala nyuma yako Wale ambao wanapenda kulala na uso wao kwenye mto au upande wao wanapaswa kuelewa kuwa kwa njia hii wanazidisha tu hali hiyo - mtiririko wa limfu unafadhaika na mtiririko wa limfu unazidi kuwa mbaya. Na hii kwa kweli inahakikishia rangi nyembamba, na vile vile sehemu mpya ya mabano na uvimbe. Na usingizi mzuri usiku, michakato ya kufufua kiumbe kizima huzinduliwa. Kwa maana hii, kulala chali ni kinga nzuri ya mikunjo ya uso. Kulala upande hutengeneza deformation sio tu ya ngozi na misuli, lakini pia inaharibu hata mifupa kwa viwango tofauti katika maisha yote. Mara nyingi mimi huulizwa jinsi ya kulala chali ikiwa nina tabia ya kulala upande wangu. Kwa kweli, hakuna kitu ngumu. Jambo la kwanza kufanya ni kupata nafasi nzuri. Sio lazima ulale kama askari anayesubiri amri "Inuka!" Itakuwa rahisi kwako kudhibiti mwili wako kwa kuweka mito pande zote. Baada ya muda, inakuwa tabia ya kulala kwa njia hii, hautawahitaji. Mapendekezo ya kulala nyuma yako hayatumiki kwa wasichana katika msimamo! Wanawake wajawazito wanashauriwa kulala upande wao wa kushoto au kukaa nyuma yao. Kidokezo cha 2: Pata mto wa mifupa na godoro Ni zipi, unaweza kuamua kwa kushauriana na mtaalam katika duka. Kwa kawaida, wateja wanaruhusiwa kujaribu mito na magodoro kwa kulala juu yao kwa muda. Mara ya kwanza, inaweza kuwa ngumu kulala kwenye nyuso zisizojulikana kutoka kwa tabia. Lakini hii ni suala la kiwango cha juu cha wiki. Lakini "wasaidizi" kama hao watatoa hali bora ya kulala. Kwa njia, mito ya urembo sasa ni maarufu sana. Zimeundwa kuzuia kuonekana kwa mikunjo kwenye ngozi. Na shukrani zote kwa ukweli kwamba wanaunga mkono shingo na eneo la kichwa katika nafasi nzuri ya kisaikolojia (kuna notch maalum ya kulala upande, nyuma, chini ya mabega, kuna mto wa kuunga mkono shingo). Jaribu, labda chaguo hili litakufaa. Makini na mto. Ni nzuri ikiwa imetengenezwa kwa kitambaa maridadi cha hariri. Endesha mbali na mawazo yako kutoka kwa safu ya "Sina wasiwasi sana." Si rahisi kurudisha ujana, na haiwezekani kuonekana bora kila wakati, bila kufanya chochote! Ushauri 3: weka usawa wa maji Ushauri huu ni mzuri sana kwa kila mtu. Lakini ni wachache wamejifunza kuwa maji ndio yanayoruhusu ngozi kupata tena elasticity na rangi mpya, inazuia kuonekana kwa makunyanzi, inasaidia kuzuia kukauka na kuondoa sumu. Ngozi ndio ya kwanza kuguswa na ukosefu wa maji mwilini. Wakati wa mchana, unapaswa kunywa lita 1.5-2 za maji safi ya kunywa (chai, kahawa, juisi na vinywaji baridi havifai kurudisha usawa wa maji). Hata ikiwa umeridhika na ubora wa ngozi yako kwa sasa, bado inafaa kufuata regimen yako ya kunywa. Ni rahisi kuzoea kunywa maji safi ya kunywa. Pakua programu yoyote ya "Maji Tracker" - itakusaidia kufuatilia ikiwa unakunywa vya kutosha. Lakini kumbuka kuwa masaa machache kabla ya kulala, unapaswa kupunguza ulaji wako wa maji. Hii itasaidia kuzuia mafadhaiko kwenye figo na, kama matokeo, uvimbe asubuhi. Kidokezo cha 4: humidify hewa katika ghorofa Pendekezo hili ni muhimu tu kama ushauri wa kunywa kioevu cha kutosha. Sio tu kwamba hewa kavu katika ghorofa huongeza hatari ya kupata homa, lakini pia ngozi haitakushukuru kwa "kuwakaribisha" kavu. Shirika la Afya Ulimwenguni linafikiria unyevu bora wa ndani kuwa 40-60%. Ikiwa hauna humidifier, unaweza kila wakati na kila mahali kutumia maji ya mafuta, na nyumbani weka kitambaa cha mvua kwenye betri. Kidokezo cha 5: Lala kwenye chumba chenye baridi Ni muhimu sana kuweka chumba chako cha kulala kwenye joto sahihi. Kwa kweli, ikiwa sio joto kuliko 18-20 ° C. Kumbuka: hewa kavu sana na yenye joto itakauka na kutokomeza maji mwilini ngozi yako. Kidokezo cha 6: usile chakula kupita kiasi usiku haswa usitegemee chumvi, tamu, kunywa pombe na kula bidhaa za maziwa. Yote hii inasababisha uhifadhi wa maji mwilini na, ipasavyo, kwa edema. Kidokezo cha 7: usiahirishe mila yako ya urembo hadi jioni sana Bidhaa zozote za utunzaji, iwe seramu, mafuta ya kulainisha, vinyago (isipokuwa ni bidhaa ya wakati wa usiku tu), haipaswi kutumiwa kabla ya masaa 1.5-2 kabla ya kwenda kulala. Vinginevyo, hawana wakati wa kufyonzwa. Kwa hivyo, kwa kiwango cha juu cha uwezekano, siku inayofuata utaona uvimbe na ngozi kwenye ngozi yako. Kidokezo cha 8: fahamu misingi ya kugonga kinesio Kwa umri, kuondoa mikunjo ya asubuhi, kuondoa vifuniko vya kina, mikunjo ni ngumu. Hata kwa uangalifu wa usoni, athari za taratibu za mapambo hupungua polepole. Kwa hivyo, mwigizaji mzuri wa karne ya ishirini Elina Bystritskaya alitumia mbinu ya kufufua kwa kutumia bandaging ya elastic usiku. Kwa bahati nzuri, leo kuna mbinu nzuri zaidi ambazo zinaweka misuli kwa sauti ya kawaida. Kugonga Kinesio ni moja wapo. Kanda ya Kinesio ni mkanda wa kunyooka na uso wa wambiso ambao husaidia kuleta misuli ya uso kwa sauti ya kawaida. Kila kitu ni rahisi sana: kabla ya kwenda kulala, tunafanya massage nyepesi, funga mkanda wa kinesio usoni, tuiondoe asubuhi na uone matokeo. Kawaida, kugonga kinesio hufanywa katika kozi - kila siku kwa wiki tatu (kanda zinabaki usoni kwa masaa 6-8 ya kulala). Ukigonga vizuri, unaweza kuondoa sio tu mabano na uvimbe, lakini pia kutoka kwa mikunjo nzito usoni, shingoni, décolleté, kukabiliana na kope zilizoinama, mikunjo ya paji la uso, vifuniko, mikunjo ya nasolabial. Hapa kuna sheria kadhaa za msingi za kutumia kanda za kinesio: Pata mkanda wa kinesio bora ambao unafaa kwa urembo wa usoni. Fanya mtihani wa mzio usoni mwako kabla ya matumizi. Tumia maombi kutoka kwa nafasi ya kukaa (ni bora kufanya hivyo mbele ya kioo). Tumia maombi usiku baada ya kuosha. Baada ya kutumia kanda, tumia bidhaa zako za kawaida za utunzaji wa ngozi. Kuzingatia sheria hizi, na pia kupumzika kwa masaa 8-9, unaweza kuzuia kuonekana kwa edema na ngozi kwenye uso. Picha: Depositphotos; freepik.com Wacha tuwe marafiki kwenye mitandao ya kijamii! Jisajili kwetu kwenye Facebook, VKontakte na Odnoklassniki!