Yaliyomo Tatizo la 1: Kukosa usingizi Tatizo 2: Matangazo meusi kwenye ngozi Tatizo la 3: Kuzeeka mapema Tatizo la 4: Mzio wa mzio Tatizo la 5: Vichwa vyeusi na chunusi Tatizo la 6: Pete za Zuhura shingoni
Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Missouri walifanya utafiti wa kupendeza: ikiwa utamnyima mtu simu ya rununu kwa muda, atakuwa mwenye wasiwasi zaidi, asiye na ushirika na, ya kufurahisha, atakuwa na furaha kidogo. Lakini uwepo wa simu maishani mwetu sio wenye faida kila wakati. Uchunguzi wa wanasayansi na madaktari unaonyesha kuwa gadget unayopenda inaweza kusababisha kukosa usingizi, athari za mzio na hata kuzeeka mapema kwa mwili. Jinsi na kwa nini?
Shida 1: Kukosa usingizi
Katika cosmetology, kuna kitu kama kulala uzuri. Kuamka kwa nguvu, kazi na kuonekana safi, unahitaji kwenda kulala kabla ya masaa 22-23, ukichukua angalau masaa 7 kupumzika. Lakini mara nyingi mipango hii huharibiwa na ulevi wa simu.
Hata wakati ulizima kompyuta yako ndogo kwa wakati au kusoma ukurasa wa mwisho wa riwaya, badala ya kupeana "kukumbatiana kwa Morpheus", unakagua tena barua yako na uhesabu unayopenda kwenye mitandao ya kijamii. Wakati macho yako yanatazama skrini mkali kwenye giza la giza kwa muda mrefu, ni ngumu kwa ubongo wako kupumzika. Ndio sababu inafaa kuchukua kidude na usingizi umehakikishiwa.
Nini cha kufanya?
Ikiwa unataka kulala kwa urahisi - sahau juu ya vifaa angalau saa kabla ya kwenda kulala!
Ulijua?
Simu ya kwanza ulimwenguni kutoka kwa simu ya rununu ilipigwa mnamo 1973, na ujumbe wa kwanza wa SMS ulitumwa miaka 19 tu baadaye - mnamo 1992.
Tatizo la 2: Matangazo meusi kwenye ngozi
Nuru ya samawati kutoka skrini za kompyuta, simu mahiri na simu sio mbaya kama vile tulidhani hapo awali. Utafiti wa wanasayansi unaonyesha kuwa vifaa vinatoa mionzi ya HEV. Nishati kubwa ya nuru inayoonekana hupenya kwenye ngozi hata zaidi kuliko miale ya UV (mionzi ya ultraviolet), ikiharibu elastini na nyuzi za collagen na kupunguza uwezo wa mwili kutoa asidi ya hyaluroniki. Kwa kuongezea, kuna ushahidi kwamba mionzi ya HEV inaweza kuzidisha shida za rangi.
Nini cha kufanya?
Hata kupaka mafuta ya jua kila siku kwenye ngozi yako hakutakuokoa na mionzi ya HEV. Bidhaa nyingi zilizopo kwenye soko la urembo zinalinda tu dhidi ya mionzi ya ultraviolet. Ili kuwa na ufanisi dhidi ya miale ya HEV, lazima iwe na viungo vipya vya kipekee - mimea ya melanini. Watafute katika bidhaa zilizoandikwa "UVA, UVB na HEV inalinda".
Elizabeth Tanzi, MD, Profesa katika Idara ya Dermatology katika Chuo Kikuu cha George Washington
Sidhani kama wakati umewadia wakati mionzi ya HEV ni ya dharura. Tunajua kuwa mionzi ya ultraviolet inaharibu zaidi kuliko aina nyingine yoyote ya mionzi. Kwa hivyo, ni muhimu kutopiga mafuta ya jua ya jadi kwa kupenda vichungi vya HEV. Bidhaa lazima ifanye kazi dhidi ya kila aina ya miale inayoharibu.
Shida ya 3: Kuzeeka mapema
Pamoja na mfiduo wa muda mrefu, mionzi ya HEV huharakisha sana utengenezaji wa rangi ya melanini na ngozi, ambayo husababisha kuibuka kwa matangazo ya umri na kuongezeka kwa rangi. Na ikiwa mtu anaugua rosacea au melasma, joto linalotokana na simu linaweza kuchochea ugonjwa huo au kusababisha.
Hatari nyingine ya kutumia vifaa ni uharibifu wa miundo ya protini ya ngozi - elastini na collagen, kwa sababu ngozi hupoteza uthabiti wake na unyoofu mapema, na mviringo wa uso hubadilika.
Nini cha kufanya?
Ili kudumisha msingi thabiti wa ngozi, ongeza seramu za collagen na uzingatia mila yako ya urembo ya kila siku. Hakikisha bidhaa yako inatoa kinga nzuri ya antioxidant, vitamini, asidi ya hyaluroniki, niacin. Ikiwa matangazo meusi tayari yametokea kwenye uso wako, wasiliana na daktari wako juu ya utumiaji wa bidhaa zilizo na retinol, inayotokana na vitamini A. Vipodozi kama hivyo huangaza matangazo, hata ngozi ya ngozi na kurudisha rangi za ujana usoni.
Ukweli!
Mnamo 2010, aina mpya ya phobia ilitokea - nomophobia. Hili ndilo jina la hofu ya kupoteza simu na hofu ya kuachwa bila mawasiliano.
Tatizo la 4: Menyuko ya mzio
Wakati mwingine simu ya rununu ni kichochezi cha mzio kwa mmiliki asiye na shaka. Ikiwa umenunua nikeli maridadi au kesi ya chrome kwa gadget yako, inawezekana kwamba matangazo yenye kuwasha kwenye ngozi yako ni ugonjwa wa ngozi. Vifaa hivi vimethibitishwa kuwa vizio vikali.
Nini cha kufanya?
Kwa tuhuma ya kwanza ya mzio, "vaa" kifaa chako kwenye kasha la plastiki au weka glasi ya kinga kwenye skrini. Muone daktari wako. Daktari anapendekeza njia za kudhibiti upele na kusaidia kukabiliana na shida.
Lakini haiwezekani kuagiza mafuta na hydrocortisone peke yako, kama inavyoshauriwa katika vikao vingine. Wanaweza kusababisha shida kubwa ambazo zinahitaji matibabu ya muda mrefu.
Ulijua?
90% ya simu za rununu ambazo zimetengenezwa Japan zimetengenezwa kwa hali ya kudumu ya kuzuia maji, kwani vijana wa leo hawatengani na vifaa vyao hata wakati wa kuoga!
Shida ya 5: Nyeusi na Chunusi
Skrini ya simu ya rununu inashikilia bakteria mara 10 zaidi ya maeneo mengi ya umma. Hitimisho kama hilo la kukatisha tamaa lilifikiwa na Charles Gerba, Ph. D., mtaalam wa viumbe vidogo katika Chuo Kikuu cha Arizona. "Shukrani kwa joto linalozalishwa na simu, hufanya iwe kama sahani ya Petri kwa kuzalisha makumi ya maelfu ya viini." Kwa kila simu, tunahamisha bakteria zaidi na zaidi kwenye ngozi yetu, ambayo huziba pores, hutengeneza chunusi na vichwa vyeusi.
Nini cha kufanya?
Wakati wa msimu wa jua, ni muhimu sana kupunguza mawasiliano na simu. Usiri wa ngozi ya asili (sebum) na mchanganyiko wa jasho, na pamoja na vipodozi vya mapambo vilivyotumika, tayari kwenye ngozi, huunda mazingira bora kwa ukuaji wa bakteria.
Ili kupunguza uwezekano wa matokeo mabaya, unaweza kuwasha mipangilio ya Bluetooth kwenye simu yako na upokee simu kwa kutumia vichwa vya sauti. Pia, kumbuka kusafisha skrini mara kadhaa kwa siku na vimelea vya antibacterial, ambavyo vinaweza kuwekwa kwenye mkoba wako au droo ya dawati.
Elizabeth Tanzi, MD, Profesa katika Idara ya Dermatology katika Chuo Kikuu cha George Washington
Kushikilia simu yako kwenye shavu lako na kushinikiza kwa nguvu kwenye shavu lako wakati wa simu kunaweza kukera ngozi yako na kuziba pores zako. Shinikizo na joto kutoka kwa simu huchochea tezi za sebaceous kutoa sebum zaidi. Pia huwa na mtego wa bakteria na uchafu kutoka kwa simu yako kwenye pores yako, na kusababisha kupata chunusi au hata cysts zenye uchungu. Suluhisho: Wakati wa simu, tumia spika ya simu kwa mazungumzo ya mikono, au weka simu mbali na shavu lako.
Shida ya 6: "Pete za Zuhura" kwenye shingo
Tabia ya kujifurahisha kwa kutazama mitandao ya kijamii au habari kwenye mtandao wakati unasafiri kwenye barabara kuu au kusubiri kwa kulazimishwa imejaa muonekano wa makunyanzi na "pete" za tabia kwenye shingo. Zinatokea kwa sababu ya ukweli kwamba kichwa kimeinama kwa muda mrefu, ngozi ya shingo hukusanyika katika mikunjo, ambayo inasababisha uundaji au kuongezeka kwa mikunjo iliyoainishwa tayari.
Nini cha kufanya?
Jaribu kutumia muda mdogo kunyongwa kwenye simu yako kwa kuchagua shughuli zingine za kusubiri, kama vile kusikiliza vitabu vya sauti au kusikiliza muziki. Usisahau kuhusu kuzuia! Omba cream yenye unyevu na athari ya kuinua kwa ngozi ya shingo kila asubuhi na jioni, itahifadhi uso wazi wa uso na kuongeza ujana na uzuri wa shingo. Viungo bora katika vipodozi vya shingo ni dondoo za mitishamba, vitamini A, E na C, kafeini, peptidi, retinoli.
Ukweli!
Kutupa simu ni mchezo maarufu nchini Finland. Mnamo 2014, rekodi iliwekwa - mita 110.42. Labda ni wakati wa sisi kutupa vifaa? Angalau ndani ya nyumba yako mwenyewe. Ili uweze kupumzika, jifunze kukabiliana na mafadhaiko na kuboresha afya yako.
Jaribu Mtihani: wewe na afya yako Chukua mtihani na ujue jinsi afya yako ni ya thamani kwako.
