Bila shaka, adui mbaya zaidi wa uzuri ni mafadhaiko. Kwa wazi, inaonyeshwa kwenye ngozi na muonekano wa jumla. Homoni ya adrenaline, ambayo hutolewa wakati wa kuvunjika kwa neva, hudhoofisha upinzani wa mwili.
Kama matokeo, ngozi yenye mafuta huwa na mafuta zaidi kwa sababu ya kazi kubwa, wakati ngozi kavu na nyeti inakabiliwa na upele mkali, athari za mzio, na ngozi. Unawezaje kusaidia mwili wako katika hali hii? Kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia utaratibu wako wa kila siku (kulala, kuoga tofauti, kutembea katika hewa safi) na mtazamo kuelekea maisha. Jaribu kulipa kipaumbele kidogo kwa shida zisizo na maana, usigeuze uwepo wako wote kuwa mapambano na mbio. Furahiya maisha, pata vitu vidogo vya kupendeza na ufurahie kutoka moyoni.
Nafasi ya pili katika kambi ya maadui inapewa tumbaku. Mwanamke ambaye amevuta sigara kwa miaka mingi kila wakati anajulikana na meno ya manjano, ngozi nyepesi, ngozi ya mchanga, na utando wa mikunjo kuzunguka macho.
Wanasayansi wanaelezea hii kwa urahisi na ukweli kwamba chini ya ushawishi wa nikotini, vasoconstriction hufanyika. Hawawezi tena kutoa virutubisho kwa ngozi, huongeza seli zake na oksijeni. Badala yake, wamejaa sumu ya monoksidi kaboni, upyaji wa seli za ngozi hupungua na hufanywa kwa shida sana. Ngozi ina kivuli kisichofurahi, unene wake hupungua. “Je! Hakuna kitu kinachoweza kusaidia? "- atatupa mikono ya mvutaji sigara. Bado kuna njia ya "kulainisha" matokeo ya tabia mbaya. Inajumuisha ulaji wa kawaida wa vitamini C.
Adui wa tatu wa uzuri ni mafuta. Haijalishi ni kiasi gani tunapenda chokoleti, bidhaa hii yenye mafuta mengi na sukari pia sio hatari. Mafuta mengi ya mwili huonekana kwenye uso kwa njia ya chunusi na vipele vingine. Ikiwa kweli unataka kujipapasa mwenyewe, basi haupaswi kuchagua mkao wa chokoleti. Bora kununua matunda matamu (safi au kavu) - ni muhimu tu. Kwa ujumla ni ngumu sana kwa mwili wetu kuchimba vyakula vyenye mafuta, kwa hivyo jaribu kusahau juu ya nyama ya nyama ya nguruwe, vitoweo vya kuvuta sigara na sahani zingine zenye mafuta.
Nafaka, matunda na mboga mboga na bidhaa konda za protini ni marafiki na wasaidizi wetu katika kuhifadhi na kuongeza uzuri. Hapo awali, ilisemekana kuwa maji baridi yanaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu.
