Kulala kwa ubora kuna jukumu muhimu katika kuhifadhi uzuri na ujana. Walakini, sio watu wote wanajua jinsi ya kulala, ambayo blanketi na mito ya kutumia. Siri hiyo ilifunuliwa na mtaalam wa vipodozi Svetlana Zhaboeva.
“Ni muhimu sana kulala kwa raha. Jambo kuu ni kwamba haipaswi kuwa uso kwenye mto. Ikiwa kuna shida na ugonjwa wa ugonjwa wa kizazi, unahitaji zaidi kufuatilia mkao wako wakati wa kulala,”
- alisema katika mahojiano na redio ya Sputnik.
Mrembo alisema kuwa wakati wa kulala kunapaswa kuwa na utokaji mzuri wa limfu na damu kwenye shingo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchagua mto sahihi. Vinginevyo, asubuhi, mtu ataamka amevimba na ana ngozi kwenye ngozi ya uso.
Walakini, mito ya kupambana na kasoro ni ujanja tu wa uuzaji. Bidhaa hii inaweza kuwa chochote. Jambo kuu ni kwamba urefu wake ni angalau nusu saizi ya bega.
Muda wa kulala pia una jukumu kubwa. Ili kuhifadhi ujana na uzuri, unahitaji kulala angalau masaa saba kwa siku, na bora - nane au tisa. Pia ni muhimu kwenda kulala na kuamka kwa wakati unaofaa.
“Afadhali kulala mapema na kuamka mapema. Ni sahihi zaidi kibaolojia kulingana na midundo ya kuchomoza kwa jua na machweo. Hata ukilala masaa saba hadi nane, lakini hii ni, kwa mfano, kulala mchana, na sio kulala usiku, bado ni ukiukaji wa miondoko ya circadian,”
- alibainisha mtaalam.
Usinywe maji mengi usiku. Hii inaweza kutishia na edema. Ni bora kuacha kutumia vibaya vinywaji masaa matatu hadi manne kabla ya kulala.
Adui wa pili wa urembo anatumia vipodozi dakika chache kabla ya kulala. Zhaboeva alisema kuwa wanahitaji kupewa angalau nusu saa ili kunyonya. Na kulala na viraka chini ya macho kwa ujumla ni marufuku - filamu ya silicone inaingilia kupumua kwa ngozi.
Pia, kabla ya kwenda kulala, ni muhimu kusafisha kabisa mwili na uso kutoka kwa vipodozi na uchafu uliokusanywa wakati wa mchana.
