Njia rahisi na dhahiri zaidi ni kufunga hita ya maji na kufurahiya maisha. Lakini kwa wale ambao hawatafuti njia rahisi, tumepata njia zingine 10 za kukaa safi na safi.
1. Likizo au safari ya biashara
Ndio, safari ya biashara au likizo ambayo sanjari na tarehe ya kukatwa kwa maji ya moto ni bora. Kwa kuwa ratiba ya kuzima maji ya moto inaweza kupatikana mapema kwenye wavuti ya huduma za serikali, ikiwa unataka, unaweza kuandaa likizo kwako mwenyewe wakati huu tu na usingoje bahati mbaya. Safari ya biashara ni njama isiyoweza kutabirika ya maisha yetu. Kwa hivyo, unaweza kuipanga kwa tarehe hizo tu ikiwa wewe ni msimamizi wako mwenyewe au ikiwa una nafasi ya kujadili tarehe na wale ambao wanahusika katika kutuma wafanyikazi kwenye safari za biashara.
2. Umwagaji
Umwagaji huo utakuwa muhimu kwa kusafisha sio mwili tu, bali pia roho. Wajapani na Scandinavia, kwa mfano, huenda kwenye bafu kila siku 10 kwa amani ya akili. Sauna yetu mara nyingi huhusishwa na nyumba ndogo ya msimu wa joto, bia au kuruka kwenye theluji. Ingawa kama tunachukulia umwagaji sio kama burudani, lakini kama tukio la utakaso na uboreshaji wa afya, basi itakuwa nzuri katika msimu wa joto pia. Mbali na hisia ya usafi, unaweza kuondoa sumu iliyokusanywa, kuboresha hali ya ngozi na nywele, na kuimarisha mishipa ya damu.
3. Kituo cha mazoezi ya mwili
Ikiwa umezoea kwenda kwenye michezo mara 1 au 2 kwa wiki, ukosefu wa maji ya moto inaweza kuwa motisha nzuri ya kuongeza rekodi zako za michezo na ujue aina mpya za yoga, densi na Pilates. Kwa kweli, hautapata tu mwili uliosafishwa vizuri, lakini pia utapewa sauti. Jambo kuu sio kutoka kwa ratiba baada ya kuwasha maji ya moto.
4. Hifadhi ya maji
Ili kuingia katika eneo la michezo ya maji, lazima tu uwe safi. Kwa hivyo, itabidi uoshe kabla na baadaye. Kiwango cha adrenaline ya damu na mhemko utaongezeka sana, na ngozi na nywele zitatoka kwa usafi.
5. Marafiki na jamaa
Maneno "Je! Naweza kuja kwako kuosha?" inasikika ajabu siku hizi. Na mikutano mingi ya majira ya joto hufanyika katika mbuga za jiji na mikahawa. Walakini, toleo hili la zamani la Soviet lina haki ya kuwapo. Na ikiwa hawa ni marafiki wa karibu na jamaa, basi hawatashangazwa na ombi lako. Labda pia watahitaji huduma kama hiyo baadaye. Kwa hivyo, unapouliza kutembelewa, uwe tayari kuonyesha adabu ya pande zote.
6. Massage na spa salons
Ikiwa umesuguliwa kwa mafuta na unafanya kila aina ya taratibu na wewe, inamaanisha kwamba baadaye utataka kuosha yote kutoka kwa mwili wako. Sambamba, unaweza kuosha nywele zako na kusafisha kutoka kichwa hadi kidole. Kupumzika na usafi - ni nini kinachoweza kuwa bora?
7. Za saluni na saluni za nywele
Huduma ya "kusafisha shampoo" haitolewi tu kama kiambatisho cha kukata nywele, bali pia kama kitu huru. Kama kanuni, inagharimu kutoka rubles 300 hadi 700, kulingana na kiwango cha saluni na bidhaa zinazotumiwa za utunzaji. Mara nyingi katika saluni za uzuri, mtindo rahisi ni bonasi. Kwa hivyo, pamoja na kichwa safi, njia mpya za mabadiliko ya haraka zinakungojea. Na labda ufunguzi wa saluni mpya katika eneo lako.
8. Douches baridi
Hakuna kitu kinachoamsha uzuri asubuhi kuliko kuoga barafu, na bora - kumwaga. Sio tu mwili huamka, bali pia ubongo. Kumbuka Porfiry Ivanov, ambaye alitembea kwa kifupi mwaka mzima, hakuvaa viatu na alifanya mazoezi ya kuoga baridi kwenye baridi. Shukrani kwa mtindo huu wa maisha, aliishi kuwa na umri wa miaka 85. Ugumu ni dhiki kwa mwili. Kwa hivyo, athari ya kuoga barafu ni uzalishaji ulioongezeka wa lymphocyte na monocytes, ambayo inazuia kupenya kwa maambukizo. Pamoja na kuimarisha tishu za mishipa na kuboresha utendaji wa jumla na mhemko. Hii ni kwa sababu ya kusisimua kwa maeneo ya ubongo inayohusika na utengenezaji wa norepinephrine.
tisa. Lishe hubadilika
Kwa kweli, kubadilisha lishe yako sio mbadala ya kuoga, lakini unaweza kupunguza jasho kwa kupunguza vyakula kadhaa. Hizi ni manukato haswa, haswa coriander, tangawizi, chumvi, pilipili, na pia chai, kahawa, vinywaji vya nishati, chokoleti, coca-cola, pombe, nyama yenye mafuta, vitunguu saumu, na vinywaji vyenye kaboni yenye sukari. Kwa upande mwingine, lishe inapaswa kujumuisha vyakula ambavyo vinapunguza uzalishaji wa jasho: karoti, buckwheat, tini, chachu, iliki, wiki, lettuce, kabichi ya kohlrabi.
10. Kupunguza kiwango cha utunzaji na bidhaa za mitindo
Bidhaa za nywele zinazolenga kulisha na kurejesha hufanya nywele kuwa nzito, na kwa sababu ya hii, lazima uoshe nywele zako kila siku. Ikiwa utabadilisha mafuta yenye lishe na maji nyepesi yenye unyevu na kupunguza matumizi ya bidhaa za mitindo, basi athari ya "nywele safi" inaweza kupanuliwa kwa siku kadhaa. Na ikiwa kuna dharura, kusafisha shampoo inaweza kubadilishwa kwa kuosha shampoo. Kwa bahati mbaya, siku zote 10, au hata zaidi, kwenye shampoo kavu hazitaweza kushikilia. Kwa hivyo, itabidi ujaribu kitu kutoka kwa alama 9 zilizopita.
Na pia
Hapa kuna njia chache lakini bado ni njia nzuri za kuburudisha ikiwa 10 za awali hazikuvutii:
- kukusanya maji jioni. Kumwaga maji baridi kwenye bakuli au ndoo utaleta joto la kawaida usiku kucha. Sio kuoga moto, kwa kweli, lakini hakuna tena barafu baridi. Asubuhi, kurudia utaratibu na ulaji wa maji kufanya akiba ya jioni.
- nunua boiler. Hapo awali, kifaa hiki kilikuwa katika kila nyumba. Na sasa mama yeyote wa nyumbani anayeheshimika na mama atazimia: vipi, sio salama! Je! Ikiwa mtoto au mnyama atatoshea kwenye ndoo? Hata ikiwa inafaa, hakuna chochote kibaya kitatokea ikiwa haugusa kipengee cha kupokanzwa yenyewe. Lakini bado ni bora kuweka maji ili kuachana na mikono na miguu ya kudadisi.
- weka kwenye wipu za mvua. Wazazi wetu, ambao wakati mwingine walisafiri kwa muda mrefu kwa reli, wangepeana mengi kwa furaha kama hiyo. Hauwezi kuoga kwenye gari moshi, unajua. Na pakiti moja kubwa ya vifuta watoto ni, angalau, siku, ikiwa sio usafi kabisa, ni safi sana. Na harufu nzuri.
