Wanasayansi wa Amerika walijaribu kubainisha faida za kukimbia na kuhesabu ni kiasi gani kinaongeza maisha.
Ilibadilika kuwa saa moja ya aina hii ya mchezo huongeza maisha kwa saa saba. Ukweli, wataalam wanaona kuwa athari hii inaonekana tu na mafunzo ya kila wakati.
Ikiwa unakimbia mara kwa mara na kulingana na mhemko wako, basi hii haitakuwa na athari maalum kwa afya. Kama ilivyoonyeshwa na madaktari, ili kurejesha afya, itakuwa ya kutosha kukimbia angalau mara moja kwa wiki, anaandika wavuti "Vyombo vya Habari vya Bure".
Ni muhimu kukumbuka kuwa kwa sababu ya kukimbia mara kwa mara, hatari ya kifo cha mapema kwa sababu ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa imepungua kwa 40%. Kulingana na wanasayansi, kukimbia husaidia kupunguza uzito na kurekebisha shinikizo la damu. Na hii, kwa upande wake, inaongoza kwa miaka ya ziada ya maisha.
Kama wataalam wanavyosisitiza, hata wale wanaovuta sigara, kunywa pombe au wanaougua magonjwa anuwai watapata athari ya kuboresha afya kutoka kwa mbio nyepesi, kituo cha TV "360" kinaripoti."
Kwa hili naweza kuongeza kuwa haupaswi kuipindua, hauitaji kujaribu kukimbia marathoni kutoka siku ya 1, kila kitu ni taratibu..
VASILY DROBOT, Mjenzi wa Asili wa Asili
Maisha hayana muda mrefu kwa kujiendesha yenyewe, lakini na kuongezeka kwa homoni ambayo huchochea.
Unapokimbia na kuanza kuhisi uchovu na usumbufu, lakini wakati huo huo aina ya furaha - hii inamaanisha kuwa kwa sasa unaamsha uzalishaji wa homoni za mafadhaiko kama homoni ya ukuaji, testosterone na adrenaline, wakati huu ndio ufunguo kwa maneno ya faida za kiafya..
Ili kupata faida hii, lazima tu uwe na shida kutoka kwa mazoezi, ni homoni tu ambazo hutolewa kwa kukabiliana nayo (na utegemezi ni sawa sawa, dhiki zaidi - homoni zaidi), lakini basi, kwa kurudi, utapata raha. ambayo hulipa fidia usumbufu wote.
Kuchochea mara kwa mara kwa tezi za endocrine kwa njia hii kutawaweka katika hali nzuri, ambayo itakuruhusu kukaa mchanga na mwenye afya kwa muda mrefu zaidi.
Zingatia tu nyota za Hollywood zinavyoonekana kuchukua homoni ya ukuaji kutoka nje - zote zinaonekana miongo kadhaa ndogo kuliko umri wao.
Na ni ukweli wa kisayansi uliothibitishwa kuwa GH ina athari za kupambana na kuzeeka, na vile vile huongeza kinga, hujenga misuli, na kuchoma mafuta.
Kwa ujumla, hapa kuna kichocheo cha "elixir ya ujana":
Mazoezi ya kawaida ya mwili (kukimbia kwa muda ni bora badala ya moyo wa kupendeza), lakini usiiongezee na kupita kiasi. Dhiki inapaswa kuwa ya kutosha, lakini sio ya kupindukia (na sio kuchanganyikiwa na mafadhaiko ya kisaikolojia, ambayo yanaweza kuzidisha cortisol, ambayo ina athari mbaya sana kwa afya).
