Jinsi Ya Kuweka Ujana Wako? Vidokezo Kutoka Kwa Supermodel Cindy Crawford

Jinsi Ya Kuweka Ujana Wako? Vidokezo Kutoka Kwa Supermodel Cindy Crawford
Jinsi Ya Kuweka Ujana Wako? Vidokezo Kutoka Kwa Supermodel Cindy Crawford

Video: Jinsi Ya Kuweka Ujana Wako? Vidokezo Kutoka Kwa Supermodel Cindy Crawford

Video: Jinsi Ya Kuweka Ujana Wako? Vidokezo Kutoka Kwa Supermodel Cindy Crawford
Video: Cindy Crawford: The Next Challenge Workout (1993) Part 2 2024, Machi
Anonim

Sheria nne rahisi mtu yeyote anaweza kufuata.

Image
Image

Ni ngumu kuamini kuwa uzuri mzee Cindy Crawford hivi karibuni alikuwa na miaka 54. Supermodel ya zamani bado inang'aa nguvu, inafurahisha mashabiki na sura nzuri na inafurahi kushiriki siri za ujana wa milele.

Haikuwa rahisi kwangu kukubali kuzeeka, wazo la kwamba hivi karibuni ningekuwa na hofu 50. Kwa muda mrefu nilikuwa mfano wa miaka 20 kwenye jalada la Vogue, na kisha ghafla binti yangu anatimiza miaka 20. Lakini Sitaki kuishi muongo wangu wa sita nikijaribu kurudi mwenyewe mwenye umri wa miaka 30, ingawa angependa ngozi na kiuno kubaki vile vile hapo awali,”- alisema Crawford miaka michache iliyopita.

Siri za urembo za Cindy ni rahisi sana, na anathibitisha kwa mfano wake kuwa mazoezi, lishe bora na kupumzika kunaweza kufanya maajabu. Kwa njia, mfano huo unaendelea kuondolewa kikamilifu hata sasa - mara nyingi anaweza kuonekana kwenye vifuniko vya majarida ya mitindo. Anaonekana mzuri hata kwenye swimsuit. Hivi ndivyo anavyofanya.

Fanya mazoezi mara kwa mara

Crawford hajawahi kuwa shabiki wa mazoezi, na hata masomo maarufu ya video yalitengenezwa haswa na mwalimu wake wa kibinafsi kuifanya iwe ya kupendeza zaidi kwa msichana kufanya mazoezi. "Ninapenda yoga na kukimbia, lakini mbinu za shule ya zamani hufanya kazi bora kwangu, kwa mfano, zile ambazo Kocha Radu alinitengenezea, na ambazo tulionyesha katika mafunzo yangu ya video. Sasa nina mkufunzi mpya, ambaye ninafanya mazoezi naye nyumbani mara tatu kwa wiki. Ananifanya nifanye kushinikiza, squats, na uzito."

Ili usichoke, mtindo hujaribu kuleta anuwai kwa madarasa. Kwa mfano, yeye huweka vifaa vya sauti masikioni mwake, anawasha muziki na kukimbia juu na kushuka ngazi kwa nusu saa ambayo hutoka nyumbani kwake kwenda ufukweni. Au yeye anaruka kwenye chachu ya mini katika yadi yake, na mwishoni mwa wiki yeye mara nyingi huenda kutembea na marafiki zake.

Chakula bora

Crawford hawezi kufikiria maisha bila chai ya kijani. Kulingana na yeye, ina athari nzuri kwa ustawi, na asubuhi mwili huomba kikombe cha kinywaji chako unachopenda. Na, kwa kweli, Cindy hajakamilika bila kifungua kinywa kamili.

Kwa kweli ni pamoja na saladi za kijani kwenye lishe yake na anajaribu kula nyama kando na mchele, tambi au mkate mweupe, lakini wakati mwingine anaweza kumudu visa kadhaa au chokoleti. Kauli mbiu ya Crawford: kuwa sahihi 80% ya wakati. Hii inamaanisha kuwa mfano huo hautajikana raha ndogo, yeye huangalia tu kipimo hicho.

Kupumzika

Cindy anafikiria kutafakari na sauna kuwa njia bora ya kupumzika baada ya siku ya kazi. “Hivi karibuni nilijifunza kuwa kozi za kutafakari za familia zinaweza kufanywa nyumbani. Sifanyi hivi kila siku, lakini ilikuwa ya kufurahisha sana kujua jinsi inavyoathiri vyema hali ya maoni ya kisayansi. Kwangu, hii ni njia mpya ya kupumzika wakati unahitaji. Lakini ibada yangu ya kupumzika ni sauna. Unakaa hapo kwa nusu saa na kitabu kizuri na unatoka umefanywa upya."

Utunzaji wa ngozi na mapambo

Cindy anaishi California yenye jua na huvaa mafuta ya jua mara kwa mara. Mfano huo huiita ibada ya lazima, na pwani huvaa kofia au huketi chini ya mwavuli. Crawford hutumia kama dakika kumi kwenye mapambo. Cindy anapendelea kutopakia uso wake na vipodozi visivyo vya lazima, badala yake anazingatia zaidi utunzaji wa ngozi.

Msichana anaamini kwa dhati kuwa haujachelewa kuanza kutunza ngozi. “Ni muhimu kuilinda wakati wa mchana, na kuirejesha jioni. Ni kama mafunzo: unafanya mazoezi mara moja na hauoni tofauti, lakini ikiwa unafanya mazoezi kila wakati kwa miaka mingi, matokeo yatakuwa, anasema Cindy. Yeye hutumia laini yake ya utunzaji wa ngozi. Kwa kuongezea, Crawford anafuata sheria rahisi za urembo: analala vizuri, hunywa maji mengi na havuti sigara.

Ilipendekeza: