Mara nyingi nyota, wakizungumza juu ya uzuri wao, wanapendelea kuficha makosa na kuhusika zaidi na maumbile kuliko vile alivyowapa. Kwa sababu ya hii, mahojiano ya aina hii hayafurahishi sana. Lakini kwa kesi ya Tatyana Kotova - mmiliki wa jina la kifahari "Miss Russia - 2006" na mshiriki wa zamani wa kikundi "VIA Gra" - kila kitu ni tofauti.
“Katika ujana wangu, nilifanya makosa kadhaa ya urembo, ambayo sasa najuta. Kwa mfano, nilinyoa nyusi zangu pembeni ili kupaka rangi ponytails. Alipaka pia midomo yake na rangi ya kucha ili kuweka rangi hiyo kwa muda mrefu iwezekanavyo,”alikiri katika mazungumzo ya ukweli na mhariri wa WMJ.
Licha ya majaribio ya ujasiri na muundo "mzito" wa asili katika taaluma, msanii huyo aliweza kudumisha ngozi yenye afya. Anafuatilia kwa uangalifu lishe hiyo, anajali ngozi kwa utaratibu, na, ikiwa inawezekana, anarudi kwa mpambaji. Lakini sio kwa sindano, lakini massage maalum na kupumzika kwa misuli baada ya isometric, ambayo ina athari sawa.
Kuwa na uzoefu mkubwa wa lishe, Tatyana alifikia hitimisho kwamba lishe iliyo na vyakula vyenye protini, pamoja na ratiba maalum ya chakula, inachangia kupunguza uzito. Kwa mfano, baada ya 15:00 ni bora kutokula mboga mbichi na matunda, na jioni unaweza kuvuta samaki. Mimi sio jino tamu, kwa hivyo naweza kufanya bila chokoleti au dessert, lakini hadi saa 13:00, nadhani unaweza kula vyakula vitamu au vyenye wanga,”nyota huyo anashiriki. Lakini Kotova anafikiria viazi vya kukaanga kama kitoweo, na hujiruhusu mara moja tu kila miezi mitatu.
Soma zaidi juu ya siri za lishe ya watu mashuhuri na vidokezo vya kujitunza katika mahojiano.
Picha: globallookpress.com, instagram.com
