Jinsi Mwimbaji Valeria Anavyoweza Kudumisha Maelewano Na Ujana Katika 52: Picha, Vidokezo

Jinsi Mwimbaji Valeria Anavyoweza Kudumisha Maelewano Na Ujana Katika 52: Picha, Vidokezo
Jinsi Mwimbaji Valeria Anavyoweza Kudumisha Maelewano Na Ujana Katika 52: Picha, Vidokezo

Video: Jinsi Mwimbaji Valeria Anavyoweza Kudumisha Maelewano Na Ujana Katika 52: Picha, Vidokezo

Video: Jinsi Mwimbaji Valeria Anavyoweza Kudumisha Maelewano Na Ujana Katika 52: Picha, Vidokezo
Video: Duh.! Gwajima amjibu Spika Ndugai kibabe: Siwaogopi na nitasema mengine makubwa, mmevujisha barua 2024, Machi
Anonim

Je! Ni mazoezi ya kawaida au jeni nzuri?

Image
Image

Msanii wa Watu wa Urusi Valeria hivi karibuni aligeuka miaka 52, na bado anaonekana kama kijana, na sio mama wa watoto watatu, mwenye busara na uzoefu wa maisha. Mwimbaji mwembamba, mkali na wa plastiki hafichi jinsi anavyoweza kubeba ujana kwa miaka - mara nyingi hutoa mahojiano juu ya jambo hili na kushiriki video za mafunzo na wanachama kwenye Instagram.

Yoga ni mchezo bora

Valeria anakubali kuwa uzani wake haubadiliki katika maisha yake yote. "Kama ilivyokuwa kilo 55 akiwa na umri wa miaka 18, na sasa," anasema mwimbaji huyo. Lakini mwanzoni alikuwa hajali michezo - msichana alitoa nguvu zake zote kwa shule ya muziki. Ukweli, kila wakati alikuwa akivutiwa na plastiki ya wafanya mazoezi ya viungo na ballerinas, na hata kama mtoto alikaa kwa urahisi kwenye twine. Lakini katika elimu ya mwili bado alikuwa na "tatu" thabiti, na alijihusisha sana na michezo tu baada ya kugundua kuwa alikuwa katika hatari ya kuachwa bila medali ya dhahabu. Katika shule ya upili, alivutiwa na mazoezi ya viungo, ambayo ilikuwa ya mtindo wakati huo, na mwishowe akawa rafiki na michezo kwa maisha yote.

Msichana alijaribu kila aina ya usawa, hata ujenzi wa mwili, lakini mwishowe aliacha yoga. Alijifunza hekima yote nyumbani kutoka kwa masomo ya video, akichonga dakika yoyote ya bure kwa ratiba nyingi.

Hivi ndivyo mwimbaji anasema katika mahojiano na jarida la Hello. Anapenda sana yoga kwamba hata aliandika kitabu Yoga na Valeria. Siri za Uzuri na Maelewano”.

Wakati huo huo, Valeria bado anajaribu kutembelea mazoezi mara kwa mara na kukimbia asubuhi. Yeye hata hupata wakati wa michezo kwenye ziara na hufanya kazi mara 4-5 kwa wiki. Sasa, kwa karantini, na hata zaidi. "Kufanya mazoezi mara sita kwa wiki, vinginevyo, inaonekana kwangu, unaweza kuwa mwendawazimu kutoka kwa hali ya tuli," mwimbaji aliandika kwenye Instagram.

Chai ya kijani na siku za kefir

“Uzembe wangu sio zawadi ya asili. Ili kuonekana mzuri, lazima ujitahidi sana - hii ni mazoezi ya mwili, na, kwa kweli, kufuata kali kwa kanuni za lishe bora. Niliondoa vyakula vya kukaanga, kuvuta sigara, tamu, vyenye wanga kutoka kwa lishe, niliacha siagi, sikula protini na vyakula vya wanga kwa wakati mmoja. Mara moja kwa wiki mimi hupanga siku za kufunga kefir. Napendelea lishe ya sehemu, mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo , - mwimbaji anashiriki siri za maelewano. Kwa hili tunaweza kuongeza kuwa mwimbaji hajali kabisa pombe na hagusi sigara.

Valeria haachi kamwe kiamsha kinywa - asubuhi anapendelea jibini la kottage au uji, hunywa maji mengi na chai ya kijani, na hula mapema sana - msanii huyo amejifunza kwa muda mrefu kutokula baada ya sita. Anapendelea pipi za asili - asali kwenye masega, matunda na matunda yaliyokaushwa, kama vile chips za tofaa. Chakula chake kikuu ni mboga safi na iliyochwa, samaki, dagaa, nyama ya nyama na kuku.

Wakati mwingine anaweza kuchukua uhuru - kwa mfano, likizo au kwenye sikukuu ya familia. Labda ujipendeze na kabari ya chokoleti nyeusi na chai. Ikiwa ghafla unahitaji kutupa pauni chache haraka, anakaa kwenye lishe. Hapo awali, alikuwa akiwapenda kwa ujumla, lakini sasa anajaribu kula kwa kiasi: Lishe yoyote, haswa mono, inavuruga usawa wa kawaida mwilini, inaangusha kazi ya njia ya utumbo. Kwa hivyo, mimi mara chache huamua kutumia protini yenye nguvu, na wengine nimewakataa kabisa.

Jeni nzuri

Kwa kweli, watu wote ni tofauti, na kuzeeka huathiriwa sio tu na mtindo wetu wa maisha na afya, bali pia na jeni zetu. Bila shaka, Valeria anaweka kazi nyingi katika sura yake na ni msaidizi wa mtindo mzuri wa maisha, lakini zingine hupewa asili kudumisha muonekano mchanga hadi uzee. Inaonekana kwetu kwamba Valeria alikuwa na bahati katika suala hili, na kazi yake iliongezeka na jeni nzuri hapo awali. Mchanganyiko huu wa sababu ndio humfanya aonekane mchanga sana.

Bibi ya mwimbaji aliishi kuwa na umri wa miaka 100 na alibaki hai na mwenye nguvu hadi kifo chake. Hiyo inaweza kusemwa kwa mama yake, ambaye hivi karibuni alitimiza miaka 82. Galina Nikolaevna anaongoza maisha ya kazi, anasafiri sana, na hivi karibuni aliacha kilo kadhaa, akianza kula kulingana na njia za binti yake. Ikumbukwe kwamba Valeria ni sawa na mama na bibi yake.

Unawezaje kumpa mwanamke huyu anayechipuka mwenye umri wa miaka 82? Kwa kweli, haonekani tena kama msichana, lakini huwezi kumwita mwanamke mzee dhaifu. Na alikuwa uzuri kama nini katika ujana wake! Mimina Valeria - macho sawa, uso wa mviringo na tabasamu lenye meremeta.

Utunzaji wa ngozi na hakuna upasuaji wa plastiki

Valeria anakubali kuwa baada ya 30 huwezi kufanya bila huduma za wataalamu wa cosmetologists. Kila baada ya miezi miwili yeye hupitia taratibu za kuinua plasma na kuinua laser, na katikati, anajali ngozi yake nyumbani. Anajivunia pia ukweli kwamba hakufanyiwa upasuaji wa plastiki. “Ndio, unaweza kufanya upasuaji wa plastiki kwa kufunga ngozi nyuma ya kichwa chako. Lakini mwendo mwepesi, mkao mzuri, viungo vyenye afya - kwa ujumla, kila kitu kinachotofautisha vijana - hakuna daktari mmoja wa upasuaji atakupa, "mwimbaji alisema katika mahojiano na" Siku 7 ".

Taratibu za kawaida, utakaso mzuri, mafuta yaliyochaguliwa vizuri, vinyago vya uso na kulala vizuri - hizi ndio kanuni za msingi za utunzaji wa ngozi ya Valeria. Pamoja, kwa kweli, Valeria inalinda ngozi kutokana na athari za mionzi ya ultraviolet na hutumia bidhaa za SPF katika msimu wa joto. Yote hii inamruhusu aonekane mzuri hata bila mapambo.

Ilipendekeza: