Pharrell Williams, 44
Picha: billboard.com Mwimbaji mara nyingi hutani na anakubali kuwa yeye sio vampire na hanywa damu ya mwanadamu ili aonekane mchanga. Kama Farrell alivyoelezea, ni juu ya kuosha uso wako kila siku na vizuri. Ushauri kama huo alipewa na Naomi Campbell. Kulingana na yeye, kusafisha ngozi ni ufunguo wa kuonekana kwa afya. Nakala juu ya mada "Kizazi chako kinaharibu mifumo ya zamani na maadili ya uwongo." Pharrell Williams juu ya elimu na ufeministi
Victoria Beckham, mwenye miaka 43
Picha: pinterest.com Msaidizi mkuu wa Victoria katika kuhifadhi vijana ni daktari wake wa ngozi wa kibinafsi. Baada ya uchunguzi wa kina na uchunguzi wa ngozi, mwimbaji alishauriwa kuongeza lax kwenye lishe yake ya kila siku. Mafuta katika samaki yana athari ya kupambana na uchochezi mwilini na hulinda ngozi kutokana na miale ya jua.
Victoria sio msaidizi wa upasuaji wa plastiki. Anajaribu kuzuia kuonekana kwa mikunjo na vitamini na virutubisho vya lishe. Ulaji wake wa kila siku ni amino asidi 22, vitamini 12, madini 28 na poleni ya nyuki.
Jared Leto, mwenye miaka 45
Picha: vari.com.com Jibu la mwigizaji na mwimbaji kwa swali la nini kinamsaidia kukaa mchanga mchanga ni rahisi - kulala na afya na lishe. Jared ana hakika: ikiwa utachoka kila wakati, kulala kidogo, kuruka mara nyingi - hakikisha, hautadumu kwa muda mrefu katika densi kama hiyo.
Jared Leto amekuwa akifuata lishe kali ya mboga kwa miaka 20. Ni mpango huu wa lishe, kwa maoni yake, ambao una athari nzuri kwa afya na husaidia kujisikia vizuri. Nakala zinazohusiana Mboga mboga, Workout na Keki: Siri za Jared Leto za Mwili Mkamilifu
Christie Brinkley, mwenye miaka 63
Picha: si.com Mboga wa mboga, idadi kubwa ya mboga na matunda na hakuna sukari - hizi ni sheria za msingi kwa lishe ya mwigizaji na modeli. Brinkley anacheza michezo kila siku. Shughuli anazopenda ni kukimbia kwa asubuhi, yoga na kushinikiza kadhaa.
Christie huwa haendi jua bila jua ya juu ya SPF. Inalinda ngozi kutoka kwa mionzi hatari na inasaidia kudumisha uthabiti na uthabiti.
Paul Rudd, 48
Picha: inquisitr.com Paul Rudd, mhusika mkuu katika Ant-Man, pia anaangazia sana ulinzi wa SPF. "Ninaamini katika mafuta ya jua," anasema muigizaji huyo. "Situmii cream hiyo ili kuepuka mikunjo, lakini kwa sababu tu sitaki kupata saratani ya ngozi." Kwa miaka mingi, Paul ametumia kinga ya jua kila siku, hata wakati hakuna jua.
Heidi Klum, umri wa miaka 44
Picha: celebmafia.com "Tangu mwanzo wa kazi yangu, nimejifundisha kutokuonekana kwenye jua," supermodel Heidi Klum anasema. - Kulamba hudumu kwa wiki moja au mbili tu, lakini wakati wa jua, unasababisha madhara makubwa kwa ngozi yako na afya. Si thamani yake". Kila asubuhi, Heidi anapaka mafuta ya jua kwenye ngozi yake na kwa ngozi ya watoto wake. Imekuwa ibada katika familia yao - sio safari hata moja ya kwenda shule au kwa matembezi kamili bila hiyo.
Cindy Crawford, mwenye miaka 51
Picha: usmagazine.com Kwa miaka 25, Cindy Crawford amekuwa akicheza michezo, havuti sigara, ana ratiba ya kulala na hulala kabla ya masaa 22-23. Crawford anafuatilia lishe yake, anapenda laini, hunywa maji mengi na huondoa vyakula ambavyo havifai kwake. Kwa mfano, divai - kope huvimba kutoka kwake - na mchuzi wa soya, huhifadhi maji mwilini.
Moja ya mifano kuu ya miaka ya 90 hutunza sana ngozi yake. Yeye hutumia mafuta ya parachichi, mafuta ya nazi na mafuta. Cindy pia ni mmoja wa wapenzi wa jua. Yeye huvitumia kila wakati, hata wakati anajipaka. "Unapoanza kutunza ngozi yako ukiwa na miaka 35, hauoni tofauti kubwa. Lakini wakati wewe ni sawa na mimi, utasema asante kwako mwenyewe, "anasema Crawford. Nakala zinazohusiana Anachofanya Cindy Crawford Ili Kuendelea Kuwa Sawa
Gabrielle Union, 44
Picha: celebmafia.com Gabrielle ana njia maalum ya kukaa mchanga. Kwa maoni yake, kila mmoja wetu lazima ajifunze kusema hapana. "Mara nyingi tunakubaliana na kila mtu na kila kitu, nyumbani au kazini," anasema mwigizaji huyo. Gabriel pia analala kwa masaa nane na hajiruhusu kuogopa: “Labda hii yote inasikika kuwa ya ubinafsi. Lakini hata hivyo, sina mikunjo."
Jennifer Lopez, 48
Picha: billboard.com Jennifer huanza kila siku na kutafakari. Kisha anaendelea na mazoezi makali. Tracy Anderson, mkufunzi maarufu wa mazoezi ya mwili na mazoezi ya viungo, humsaidia katika hili. Masomo kama haya hufanyika mara tano kwa wiki, lakini mwimbaji hulipa kipaumbele kwa kucheza.
Chakula cha Jenniferi ndio chenye afya zaidi: matunda na mboga za msimu, hakuna vyakula vya kukaanga au sukari, vyakula vyote vimechomwa. Ameacha kabisa kafeini, havuti sigara na hainywi pombe mara chache. “Mimi hunywa maji mengi na kila wakati hula matunda na mboga nyingi. Yote hii ina jukumu kubwa katika kuonekana kwa ngozi, Lopez anasema. Nakala zinazohusiana Siri 8 kwa Mwili Kamili wa Jennifer Lopez
Eva Mendes, 43
Picha: latina.com “Mimi ni shabiki mkubwa wa tafakari ya kupita kiasi. Hii inasaidia kupata sio tu maelewano na usawa, lakini pia utulivu. Kutafakari kunanisaidia kukabiliana na heka heka za maisha,”alisema Mendes.
Mnamo 2014, Tiba ya Jama Intern ilichapisha muhtasari wa mipango ya kutafakari. Wamepatikana kusaidia kweli kupambana na mafadhaiko, wasiwasi na unyogovu.
Mariska Hargitay, umri wa miaka 53
Picha: bustle.com “Napenda michezo, lakini sipendi mazoezi ya mazoezi, nguvu na mazoezi ya uvumilivu. Ninapenda kufanya mafunzo mafupi na mepesi ya mazoezi ya video kwenye chumba changu cha kuvaa. Hivi majuzi nilinunua trampoline kwa mtoto wangu na tukaamua kuruka pamoja. Kusema kweli, ilikuwa mazoezi ya ajabu,”- mwigizaji huyo alisema katika moja ya mahojiano yake. Hivi majuzi tuliandika kwamba kuruka usawa ni njia nzuri ya kupoteza uzito. Angalia uthibitisho wa hii hapa.
Jennifer Aniston, 48
Picha: nbcnews.com Jennifer ni kinyume na taratibu za mapambo. Kulingana na yeye, hajawahi sindano na anahakikishia: maumbile yuko upande wake. “Baba yangu ni Mgiriki 100%. Sasa ana miaka 81 na hana kasoro yoyote. Na nyanya yangu aliishi kuwa 95, Aniston alisema.
Msingi wa utunzaji wa kila siku ni ngozi ya kina ya ngozi. Ni muhimu kuilisha sio tu kutoka nje, bali pia kutoka ndani. Kwa hivyo, Aniston hunywa maji mengi kila siku ili kudumisha ngozi. Jennifer anapendelea chakula cha kikaboni na mara chache anaangalia chakula cha haraka. Nakala zinazohusiana Jinsi ya kuangalia 25 kwa 48: nini cha kula na jinsi ya kumfundisha Jennifer Aniston
Robin Wright, miaka 51
Picha: anneofcarversville.com Sio kila mtu Mashuhuri anayethubutu kusema ni ujanja gani na njia gani zinamsaidia kuonekana mchanga. Lakini sio nyota wa "Nyumba ya Kadi" Robin Wright. "Sitaki kuficha chochote," anasema mwigizaji huyo. Robin huingiza kipimo kidogo cha Botox kwa uso mara mbili kwa mwaka. Hii inadumisha muonekano mzuri.
Migizaji hajawahi kuwa kwenye lishe. Robin hajiwekei chakula tu na wakati mwingine anakula pipi. Dessert anayopenda zaidi ni chokoleti nyeusi na samawati. Na kuwa katika sura kila wakati, mwigizaji hufanya yoga na anaendesha.
Elizabeth Banks, 43
Picha: latimes.com Sheria za kimsingi za uhifadhi za vijana za Elizabeth: jua, maji, kulala, kunawa kila siku, utakaso wa uso na kukomesha sigara. Mwisho ni karibu muhimu zaidi. Wanasayansi wa Amerika kutoka Washington walifanya utafiti juu ya mapacha 80 na walithibitisha kuwa uvutaji sigara unaweza kuathiri sana afya yako na muonekano wako. Watafiti walipiga picha za mapacha na kugundua kuwa wale wanaovuta sigara kwa zaidi ya miaka mitano wanaonekana wakubwa zaidi ya kaka au dada yao.
Mario Lopez, mwenye umri wa miaka 43
Picha: Mtangazaji wa televisheni wa gazettereview.com Mario Lopez huenda kwa michezo na mazoezi kila siku. Anapenda zaidi ni kupanda, kukimbia, mazoezi ya nguvu na ndondi. Kusema kweli, ninafanya mazoezi zaidi kwa amani ya akili. Baada ya mazoezi, siku zote ninajisikia mwenye nguvu - inanisaidia kupunguza mafadhaiko,”anakiri Mario.
Andie MacDowell, miaka 59
Picha: youtube.com "Ninakula matunda na mboga nyingi, napenda kung'oa na kula mara moja," mwigizaji huyo anasema. Andy hupanda nyanya, karoti, broccoli, kabichi, jordgubbar, Blueberries na machungwa. Kulingana na Shule ya Afya ya Umma ya Harvard, lishe yenye matunda na mboga husaidia kupunguza hatari ya shida za macho zinazohusiana na umri na husaidia kuzuia shinikizo la damu, saratani, na magonjwa ya moyo.
Julie Bowen, 47
Picha: parade.com "Merika wa Amerika" na "Ed" nyota Julie Bowen anadai kwamba habadilishi sheria zake za kimsingi: yeye huvaa jua kila siku, hula kilo za kabichi na hufanya mazoezi anuwai. Moja ya michezo anayopenda ni kukimbia. Mwigizaji huamka saa nne asubuhi na kwenda kukimbia. "Unaweza kuifanya wakati wowote, mahali popote, tu kuwa na viatu sahihi," anasema Bowen. Nakala zinazohusiana Vidokezo 4 vya Kusaidia Kuongeza Vijana Jinsi ya Kukaa Ujana: Mazoezi 12 Rahisi 6 Saladi ambazo zitasaidia Kuweka Ngozi yako Vijana Vyakula 7 vinavyokusaidia Kuweka Vijana
Rekodi ambayo watu mashuhuri wa Hollywood hufanya ili kuangalia vijana kwanza ilionekana The-Challenger.ru
