Mwimbaji Ani Lorak ana umri wa miaka 42, lakini sura yake imebaki ile ile kama ilivyokuwa mwanzoni mwa kazi yake, hata ikawa bora. Kufanya mazoezi na kawaida ya kila siku wanafanya kazi yao, msanii yuko sawa na anaweza kuwapa kichwa vijana. Je! Anafanyaje? Kama Coco Chanel wa hadithi alivyokuwa akisema, kwa mwanamke arobaini ana sura anayostahili. Leo, badala ya uso, unaweza kubadilisha neno "takwimu", na nukuu pia itakuwa ya haki. Angalia karibu wanawake wangapi katika arobaini wanaonekana nyembamba, wanariadha na wanaofaa! Mfano wa hii ni mwimbaji wa pop wa miaka 42 Ani Lorak. Nyota imekuwa ikitofautishwa na aina za kisasa, na kwa zaidi ya miaka huwa ya kudanganya zaidi, kwa sababu takwimu nyembamba hukuruhusu kuvaa mavazi ya kufunua zaidi! Carolina hata analinganishwa na Jennifer Lopez, warembo wote wenye kupendeza hutumia wakati mwingi kwa mazoezi ya mwili, wakitumia masaa kwenye mazoezi. Mara nyingi Carolina huulizwa jinsi anavyoweza kujiweka katika hali nzuri? Ni kwamba mwimbaji hajapewa chochote, kuna kazi nyingi nyuma yake. Lorak alizungumza juu ya utaratibu wa kila siku katika mapambano ya curve za ngono masaa machache yaliyopita. Kila asubuhi huanza na mazoezi. 1. Lazima joto-up ili kurekebisha misuli katika "hali ya kufanya kazi". Tunaanza na kichwa, kisha tunajumuisha mabega, halafu mikono na viuno. 2. squats kwa matako ya elastic: seti 3 za rep 20. 3. Bonyeza - mara 40-50. 4. Kuruka. Miguu upana wa bega, wakati wa kuruka nje, mikono huinuliwa. 5. Push-ups kutoka sakafu - mara 20. Ikiwa hauna wakati, nyota inasisitiza, unaweza kufanya bar, itachukua dakika 3-5 kwa siku. Baada ya kuchaji, Carolina anaoga tofauti, hivi ndivyo vyombo vinavyofunzwa na ngozi hupigwa. Matibabu ya maji hufuatwa na kiamsha kinywa chepesi. Kawaida mwimbaji hula kiamsha kinywa na oatmeal ndani ya maji na kijiko cha asali au mayai yaliyokaangwa. Mwisho wa chakula - chai ladha au kahawa.
Kama Jennifer Lopez! Ani Lorak Alizungumza Juu Ya Mila Ya Kimsingi Ya Mtu Aliye Na Sauti - Rambler / Kike
Video: Kama Jennifer Lopez! Ani Lorak Alizungumza Juu Ya Mila Ya Kimsingi Ya Mtu Aliye Na Sauti - Rambler / Kike
Ilipendekeza:
Semin Mwenye Umri Wa Miaka 73 Alizungumza Juu Ya Kuonekana Kwa Picha Ya Msichana Aliye Uchi Nusu Katika Instagram Yake
Kocha mkuu wa zamani wa Moscow Lokomotiv Yuri Semin alizungumza juu ya kuonekana kwa picha ya msichana aliye uchi nusu katika Instagram yake. Mahojiano naye yanapatikana kwenye kituo cha YouTube "Sychev podcast na Denis Kazansky"
Kutoka Kwa Kijana Aliye Na Mtindo Hadi Wa Kike Wa Kike: Picha 14 Za Watu Mashuhuri Walio Na Nyusi Za Miaka 90
Selena Gomez Mrembo Selene na mwenye nyusi pana, na nyembamba nyembamba nzuri. Ikiwa mwimbaji mashuhuri ataamua kufuata mwelekeo mpya ambao umezaliwa tena, basi hatapoteza kabisa
Mungu Wa Kike: Guzeeva Aliye Na Bangs Na Mavazi Na Sequins Kubwa Yalimpiga Kila Mtu Papo Hapo
Mwigizaji huyo wa miaka 61 alishiriki picha ya kupendeza kwenye microblog yake ya Instagram.Larisa Guzeeva Habari za Mashariki Larisa Guzeeva Habari za Mashariki Larisa Guzeeva Global Look Press
Jennifer Lopez Alizungumza Juu Ya Botox Na Uzuri
Jennifer Lopez alizungumzia jinsi mpenzi wake wa zamani alivyomtia moyo kupata sindano za Botox akiwa na umri wa miaka 23 tu. Mwanamke huyo alikiri kwamba hajawahi kufanya "sindano za urembo." Kulingana naye
Daktari Wa Macho Alizungumza Juu Ya Hatari Ya Glasi Kama Chanzo Cha Maambukizo Na COVID-19
Miwani inaweza kuwa chanzo cha maambukizo ya COVID-19, kwa hivyo wanahitaji kutunzwa kwa uangalifu na usafi wa mikono uliotunzwa. Daktari wa ophthalmologist, profesa mshirika wa idara hiyo aliiambia juu ya hii