Kuzeeka ni boring, Faina Ranevskaya alisema, lakini hii ndiyo njia pekee ya kuishi kwa muda mrefu. Boring na matusi, tunakubaliana na mwigizaji mzuri. Hasa ikiwa uzee utaanza kugonga mlango mapema zaidi kuliko wakati uliopewa. Kutafakari juu ya uso uliochoka na mikunjo ya kwanza isiyohitajika, matangazo ya umri, pembe za midomo zilizozama, mviringo unaozunguka. Wataalam wa cosmetologists watathibitisha kuwa mara nyingi "tunapita" umri wetu, tunaonekana kuwa mbaya na wakubwa kuliko miaka yetu kwa sababu ya tabia zetu, ambazo kwa mtazamo wa kwanza hazina hatia kabisa. Walakini, kuna habari njema: kwa kuondoa hizi "huduma" zako mwenyewe, unaweza kurudisha saa, jipa moyo na ujisikie mchanga sana. Na mapema hii itatokea, utafurahiya matokeo kwa muda mrefu.
Kwa hivyo, mbaya zaidi kuliko yote, kulingana na wataalam wetu, ni:
1. Usiondoe mapambo kabla ya kulala
Uvivu, kama unavyojua, sio uovu, lakini inaweza kusababisha shida nyingi. Kulingana na mtaalam wa vipodozi Olga Bezruk, kwenda kulala bila kusafisha ngozi yako na mtoaji maalum wa mapambo ni uhalifu wa kweli dhidi ya sura yako mwenyewe. Baada ya yote, ni katika ndoto kwamba ngozi inakaa, michakato yote ya kuzaliwa upya huanza kufanya kazi kikamilifu. Pores iliyoziba na vipodozi inaweza kusababisha kuvimba na chunusi, na kuifanya ngozi yako ionekane kuwa nyepesi na iliyokasirika.
“Kanuni yangu kuu ni kuosha vipodozi usiku. Haijalishi nimechoka vipi, nitaosha kabla ya kulala, mwimbaji Tatyana Bulanova anasema juu yake mwenyewe. Mwimbaji anapendelea kuosha vipodozi na maji. Walakini, kulingana na wataalam, maji ya kawaida hayawezi kuyeyusha mafuta na kuondoa kabisa vipodozi na bidhaa za utunzaji zilizomo. Kwa hivyo, wanapendekeza kutumia maji ya micellar au maziwa maalum ya mapambo kwa mtoaji wa mapambo.
2. Kutumia ngozi kupita kiasi
Sio kuharibiwa na jua katika latitudo zetu, tunajaribu kurudisha udhalimu kwa kila fursa na kuoga jua "kwa ukamilifu", tukijaribu kutofikiria juu ya shida gani ngozi yetu inapata, kulipa uso mzuri na kuzeeka mapema. Je! Unafikiri ni kutia chumvi? "Chini ya jua linalofanya kazi, ngozi inakuwa kavu, upyaji wa seli hupungua, makunyanzi na matangazo ya umri huonekana." - alisema Natalya Orlovskaya, mtaalam wa uboreshaji wa afya ya asili.
Sheria za kawaida za kupata ngozi salama zinajulikana kwa wengi:
epuka jua wakati wa masaa ya kazi zaidi kutoka masaa 12 hadi 17, kunywa maji ya kutosha, kinga kichwa kutokana na joto kali, tumia mafuta na kinga ya SPF, na haswa sio tu wakati wa kiangazi (hadi 50 SPF), lakini pia wakati wa msimu wa baridi (angalau 20 SPF).
3. Uvutaji sigara
Madaktari wote huzungumza kwa sauti moja juu ya athari mbaya ya tabia hii, ambayo wanawake wa kisasa wanakabiliwa chini ya wanaume. Na cosmetologists sio ubaguzi. "Uvutaji sigara husababisha vasospasm, microcirculation inasumbuliwa na, kulingana, michakato yote ya kimetaboliki, uwezo wa kuzaliwa upya wa ngozi umepunguzwa. - Aigul Zakhirova, daktari wa ngozi, mtaalam wa vipodozi wa mtandao wa vituo vya matibabu vya EPILAS, aliambia SP. "Ngozi inapoteza uimara wake, inakauka na kukosa maji mwilini, na rangi inakuwa nyepesi."
Uvutaji sigara, pamoja na kupenda kupita kiasi kwa ngozi, huharakisha mchakato wa kuzeeka wakati mwingine. Kwa hivyo lazima uchague: ama kuendelea kuongeza mikunjo (na rundo la magonjwa) kwa kasi - au, baada ya "kuacha" kuvuta sigara na silaha za mafuta ya kinga, tafuta msaada wa kitaalam kutoka kwa cosmetologists. "Mchakato wa kuzeeka ni ngumu ya michakato inayohusiana, na ili kupambana nayo, njia iliyojumuishwa pia inahitajika," anasema Aigul Zakhirova.- Kwa mfano, taratibu za kurekebisha ngozi ya laser husaidia kuboresha microcirculation ya ngozi na kuanza muundo wa seli mpya na nyuzi za collagen. Mbinu hii ni nzuri zaidi na mpole, inafanya kazi kwa ufanisi, wakati sio kuharibu ngozi."
4. Vifaa vya kung'oa na kutatanisha
Wakati uliotumiwa kwenye skrini ya gadgets unakua, bila kujali ni nini. Hizo zote kuzitumia kidogo au kuendelea kusoma vitabu vya karatasi badala ya zile za elektroniki zinafanana zaidi na sauti ya kulia. Na miguu ya kunguru karibu na macho na myopia inayoendelea inaonekana kuwa bei inayoepukika kulipia maendeleo ya kiteknolojia. Lakini usikate tamaa haraka: ikiwa unachuchumaa kila kukicha, vifaa vya kompyuta vina uhusiano wowote nayo. Unahitaji kuona mtaalam wa macho na uangalie macho yako. Labda glasi sahihi zitasuluhisha shida, na sura nzuri itafanya muonekano wako uwe maridadi zaidi.
Pia, kumbuka kuvaa miwani jua. Mafuta maalum ya collagen pia yatasaidia kuongeza unyoofu wa ngozi ya kope.
Ujanja mdogo pia utasaidia katika kufanya kazi na vifaa. “Jifunze kutazama simu, sio kupunguza uso wako chini, lakini, badala yake, kuinua kwa usawa wa macho. Hata ujanja huu rahisi utasaidia kuondoa mikunjo isiyo ya lazima kwenye shingo na mikunjo mlalo katika eneo la kidevu,”anashauri Olga Degtyareva, mkufunzi wa mazoezi ya viungo na diploma ya kimataifa.
5 vunjika moyo
Kujipenda mwenyewe, kuhisi upweke kama uhuru na kutovunjika moyo katika hali yoyote ni tabia zaidi ya wanawake wa Magharibi. Mama zetu waliandaa binti zao kwa kazi na kusoma, na kujaribu kuwafanya waolewe haraka. Waambie wasichana "jinsi ulivyo mzuri!" katika USSR ilizingatiwa kuwa haijasoma sana.. Wasichana waliozaliwa katika karne ya 21 tayari wako tofauti. Lakini ni dhahiri kwamba kubadilisha kabisa mawazo ya vizazi kadhaa vya wanawake wa Urusi 40+ sio kazi rahisi. Labda, haswa ni sifa hizi za wanawake wetu zilizoruhusu mtaalam wa vipodozi Ekaterina Morozova kufikia hitimisho juu ya aina maalum ya tabia ya kuzeeka ya Urusi. Katika mahojiano na Channel Tano, Morozova aligundua kuzeeka kwa kijamii kati ya sababu kuu za kuzeeka. "Mara tu mwanamke anapopoteza maana ya maisha, mikono yake hukata tamaa, anaacha kujitunza," alisema mrembo huyo. Ni ngumu kubishana na taarifa kama hii, lakini sitaki kabisa kukubali. Njia bora ya kujipenda mwenyewe, kama wanasaikolojia wanasema, ni kuacha kujuta na kuomboleza kushindwa kwako, weka mgongo wako sawa na uhakikishe kutabasamu, haijalishi ni nini! Baada ya yote, tabasamu, kati ya mambo mengine, pia ina athari kubwa ya kuinua. Cosmetologists wataondoa makunyanzi ya mimic baada ya kuinua na laser bila shida yoyote. Tabasamu na ufurahi!
