Mtaalam wa lishe wa Urusi, daktari wa sayansi ya matibabu Alexei Kovalkov aliwafunulia Warusi njia ya kupoteza uzito haraka na kwa usahihi na Mwaka Mpya. Mapendekezo yake yalionekana kwenye kituo cha YouTube "Kliniki ya Kurekebisha Uzito ya Dk Kovalkov".
Kulingana na mtaalam, wakati wa kupoteza uzito, tahadhari inapaswa kulipwa sio kwa kalori, lakini kwa muundo wa bidhaa.
"Ikiwa kuna mafuta kidogo katika bidhaa, hii haimaanishi kuwa ni muhimu," mtaalam wa lishe alisisitiza. - Kila kitu kinategemea sio tu mafuta. Mtu huwa hajinenepeshi kutoka kwa mafuta, kama vile hageuki kuwa kijani kutoka kwa kijani kibichi."
Kovalkov alikumbuka wenyeji wa Kaskazini, ambaye lishe yake ni asilimia 80 ya mafuta. Wakati huo huo, kwa mfano, Chukchi karibu kamwe hawaugui fetma. Mtaalam wa lishe anashauri dhidi ya kupoteza uzito kwa kula tu vyakula vyenye mafuta kidogo.
Kwa watu ambao wanataka kujiondoa pauni za ziada kwa wakati mfupi zaidi, lishe yenye mafuta ya protini ni bora, Kovalkov anaamini. Lishe kama hiyo itakuruhusu kupoteza uzito haraka na kwa ufanisi na likizo ya Mwaka Mpya, wakati mtu hatakuwa na "pigo la mafuta" kwa ini.
Daktari alifafanua kuwa unaweza kukaa kwenye lishe kama hii kwa zaidi ya mwezi. Kwa wastani, kulingana na mahesabu ya Kovalkov, lishe ya protini-mafuta huchukua hadi gramu 150 za uzito kupita kiasi kwa siku.
Hapo awali, mtaalam wa lishe, gastroenterologist na mwanablogu wa upishi Nuria Dianova aliita njia ya kutokuwa na uzito wakati wa likizo ya Mwaka Mpya - kudhibiti kiwango cha pombe na matunda yanayotumiwa. Aliorodhesha pia sahani zenye kalori nyingi kwenye meza ya sherehe. Miongoni mwao kulikuwa na saladi Olivier, mimosa na sill chini ya kanzu ya manyoya.
