Mwanamke aliyepoteza kilo 40 kwa miezi mitano alitaja siri kuu ya kupoteza uzito. Hii iliripotiwa na gazeti la The Times of India.
Sahana Shetty aliambia jinsi, akiwa na miaka 32, madaktari waligundua kuwa na cholesterol nyingi na sukari ya damu. "Daktari alinishauri kupunguza uzito au kuwa tayari kwa ukweli kwamba nitakuwa mgonjwa mara nyingi," anakumbuka. "Ndipo nikaamua ni wakati wa kupoteza uzito."
Kwanza kabisa, Shetty aliacha sukari na akaendelea na lishe maalum. Kwa kiamsha kinywa, kawaida alikuwa akila keki za ngano na aina ya mchuzi wa keri na vitunguu. Kwa chakula cha mchana, mwanamke huyo wa India alipika kitoweo cha jadi cha mboga na mkate wa gorofa, na kwa chakula cha jioni, sahani yoyote iliyotengenezwa kwa nafaka za raga.
Kwa kuongezea, alianza kutembea kila siku. “Sasa nimekuwa mchangamfu zaidi na ninachukua kila fursa kuchukua matembezi mengine. Ninajaribu kutembea kwa muda wa saa moja na nusu,”alisema. "Mimi pia hujaribu mwenyewe katika yoga."
Shetty anaamini kuwa ufunguo wa kupoteza uzito uko katika kiwango cha chakula kinachotumiwa. "Ili kupunguza uzito na kupata afya tena, unahitaji kula kwa kiasi," alisema. "Ilikuwa udhibiti wa sehemu ambao ulinisaidia kupata matokeo mazuri kwa wakati wa rekodi. Unapaswa pia kuzingatia jinsi unavyokula. Nilitafuna chakula vizuri, kama ng'ombe, mara 32. Inasaidia sana."
Mapema iliripotiwa kuwa mkazi wa mji wa Australia wa Sydney alipoteza kilo 12, akitumia dakika 28 kwa siku kufanya mazoezi. Ili kupata umbo tena, alifuata programu ya mazoezi ya 28 na Sam Wood. Mwanamke huyo wa Australia ameacha chakula cha haraka na anajaribu kunywa pombe kidogo anapokuwa nje na marafiki.
